Скачать или смотреть Наука утверждает, что эти 5 вещей замедляют старение. Но так ли это на самом деле?

Тесты на определение биологического возраста ProHealth longevity: http://tiny.cc/04fv001

Поддержите канал, перейдя по одной из партнёрских ссылок ниже:

Supergreen Tonik: код скидки 10%: MYNMN (https://humantonik.com/product/superg...)

ProHealth: код скидки 15%: MYNMN (https://prohealth.pxf.io/DKveZG)

Renue by Science: код скидки 10%: MYNMN (https://renuebyscience.com/?rfsn=5692...)

Renue by Science: код скидки 15% на подписку: MYNMNSUB

Youth & Earth: код скидки 15%: MYNMN (https://youthandearth.com?sca_ref=376...)

Купите мне Кофи: https://ko-fi.com/mynmnexperiment
Patreon: https://bit.ly/3hhfjl5
SubscribeStar: https://bit.ly/3psYo23

Обратите внимание, что ссылки выше являются партнёрскими. Это означает, что если вы воспользуетесь кодом, я получу небольшую комиссию. А если вы это сделаете, то, пожалуйста, заранее благодарю вас за поддержку.

Мой текущий протокол борьбы со старением:
• 1,5 г NADBooster (https://bit.ly/3c2Fxt8)
• 1,5 г транс-ресвератрола (вт, чт и сб) (https://bit.ly/3yxeqy2)
• 500 мг метформина
• 1,5 г TMG (https://bit.ly/3oe1Ted)
• 5000 МЕ (международных единиц) витамина D3 (https://bit.ly/3P32hYH)
• 120 мкг (микрограммов) витамина K2 (Mk 7) (https://bit.ly/3PhkBgn)
• 250 мг магния (L-треонат) (https://bit.ly/3O4pZ5o)
• 200 мг высокомолекулярного гиалуроновая кислота (https://bit.ly/3P0Z4c2)
• 2400 мг фисетина 1-го, 2-го и 3-го числа каждого месяца (https://bit.ly/3P2rSB0)
• 2400 мг кверцетина 1-го, 2-го и 3-го числа каждого месяца (https://bit.ly/3IzulAy)
• Периодический прием кверцетина и фисетина (https://bit.ly/3mw1IgN)
• 81 мг аспирина (https://bit.ly/3uFjtem)
• 800 мг активатора SIRT6 (https://bit.ly/3MyfA4J)
• 600 мг диметилсульфоксида (DIM) (https://bit.ly/3ZX9NsG)
• 800 мг глиНАК (https://shorturl.ac/7b75r)
• 5 г креатина (2 месяца приема, 1 месяц перерыва)
• Омега-3 (800 мг ЭПК и 600 мг ДГК) (https://shorturl.re/7eysg)

Тесты на биологический возраст ProHealth Longevity: http://tiny.cc/04fv001

Ссылки на исследования:

https://www.tandfonline
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://www.scielo.br/j/abc/a/mJmKp8S... https://www.sciencedirect.com/science...
https://link.springer.com/article/10....
https://clinicalepigeneticsjournal.bi...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/e...
https://www.aging-us.com/article/2038...

В этом видео мы подробно разбираем увлекательную статью Генри Чанга и Шарлотты Гауэрс из журнала Science Alert, в которой они описывают пять основных действий, которые, по их мнению, необходимы для замедления старения. После шести лет и семи месяцев проведения эксперимента «Моё долголетие» я разработала собственные «Пять столпов долголетия». Их список и мой совпадают в нескольких областях, но не полностью. В этом обзоре я разберу их положения, сравню их со своей системой и предоставлю конструктивную критику, основанную как на исследованиях, так и на жизненном опыте. Чунг и Гауэрс начинают с обсуждения растущего интереса общества к здоровью, фитнесу и долголетию. Они утверждают, что индустрия антивозрастных средств процветает, создавая впечатление, что здоровье – это сложная тема, хотя многие действия, замедляющие старение, удивительно просты. В этом видео я объясняю, почему сохраняется эта «идеология сложности», и показываю, почему основы долголетия гораздо проще, чем думает большинство людей. Мы исследуем растущую важность биологического возраста и почему он важнее, чем количество дней рождения. Я объясняю, как работает эпигенетическое тестирование, как образ жизни влияет на ваши внутренние часы старения и почему вы можете измерить свой биологический возраст дома с помощью слюны или крови. Я также привожу ссылки и промокоды для всех, кто хочет узнать свой биологический или эпигенетический возраст. Далее мы рассмотрим каждую из пяти рекомендаций Чунга и Гауэрса. Их первый пункт – регулярные физические упражнения – это область, в которой мы полностью согласны, и я делюсь доказательствами того, как можно обратить вспять биологический возраст с помощью тренировок, занимающих всего 180 минут в неделю. Их второй пункт – правильное питание – тесно связан с моим первым столпом – питанием. Я обсуждаю, в чём наши взгляды совпадают, а в чём расходятся, особенно в отношении красного мяса и критической роли отказа от ультра-обработанных продуктов. Мы также анализируем их взгляды на сон, эмоциональную устойчивость и избегание вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Я объясняю, почему сон играет ключевую роль в здоровом старении, как стресс ускоряет биологический упадок и почему эпидемиологические данные следует интерпретировать с осторожностью. Наконец, я раскрываю пятый столп, который они вообще не включили – целевое применение добавок – и объясняю, почему стратегическая поддерж...