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🫠 온몸이 뻐근하다면 지금 필요한 건 스트레칭!
짧고 시원한 동작으로 하루 피로를 풀어보세요 🌿

📌 운동 방법
1. 바닥에 누워 머리 뒤 손깍지를 만들어주세요.
2. 다리를 양 옆으로 벌렸다 모으기를 반복해주세요.

📌 운동 포인트
척추와 햄스트링에 집중!
반동은 주지 말고, 호흡에 맞춰 천천히 늘리기
무리하지 않고 내 몸의 유연성에 맞게 진행

🏋️ 운동 효과
✔️ 허리·하체 스트레칭
✔️ 혈액순환 개선
✔️ 피로 회복

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