Скачать или смотреть ¿DORMIR MAL engorda?

A través de una doble vía, el mal sueño nos hace ganar kilos de más y aumentar el porcentaje de grasa corporal. En este vídeo os explico por qué dormir mal nos puede engordar y qué podemos hacer para mejorarlo.

Vais a ver:
00:00 ¿dormir mal engorda?
03:23 las claves del control de peso
04:30 cantidad y calidad de sueño!
05:31 herramientas para mejorar el sueño
07:43 cómo la cena influye en el sueño
10:13 la higiene del dormitorio y el entrenamiento en el sueño
12:05 suplementos para mejorar el sueño
14:09 resolver la causa de las alteraciones de sueño
16:14 duerme bien y vive tu mejor versión

¡Espero que os guste y sea de utilidad!

Os dejo los enlaces a los vídeos de los que os hablo en este tutorial:
Una rutina de 10:    • Una RUTINA de DIEZ  
La cena ideal:    • La CENA ideal  
Efectos del magnesio en la salud:    • Efectos del MAGNESIO en la salud  
Los 7 mejores suplementos de magnesio:    • Los 7 MEJORES suplementos de MAGNESIO  
Efectos del triptófano:    • Efectos del TRIPTÓFANO en la salud  
Daño por estrés crónico:    • Efectos del ESTRÉS crónico  

Si queréis saber más sobre nutrición y estilo de vida con una visión global y descubrir sus bases científicas podéis consultar mis libros:
La Magia del Ayuno: https://tienda.rba.es/revistas/la-mag...
Optimiza tu Metabolismo: https://www.penguinrandomhouse.com/bo...
La Dieta del Metabolismo Saludable: https://www.penguinlibros.com/es/libr...

Y para aprender sobre salud global en formato "píldoras de información", uniros a los directos y estar al tanto de todo lo que hago os dejo mi cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/isabelauste...

¡Cuidaos mucho!

(Recordad que mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).