항암 1등! 고구마의 놀라운 효능! / 이렇게 드세요! 고혈압, 당뇨, 온갖 성인병 싹 사라집니다! / 효능 높이는 법 / 고구마의 힘 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

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*도쿄대학교 의과학연구소는 고구마의 발암 억제율은 98.7%로 항암효과가 있는 채소 82종 중 1위라고 발표했다.
*고구마 식사로 암과 성인병을 예방하고 노화방지와 다이어트도 효과를 볼 수 있다!
☆책소개 : 『고구마가 내 몸을 살린다』
지은이_진견진
옮긴이_유리타
펴낸곳_한언

자연율례(인간을 포함한 이 세상의 모든 것은 자연의 섭리에 따라 움직인다는 이론)에 따른 식단으로 각종 암과 성인병 예방은 물론, 노화방지와 다이어트에도 효과를 볼 수 있다는 주장을 담은 책이다. 저자의 주장을 크게 요약하면 다음과 같다. 첫째, 우리 몸의 생리는 시간에 따라 바뀌기 때문에 시간별로 알맞는 대응을 해줄 것. 가령 대장에서 수분흡수가 왕성하게 일어나는 묘시(아침 5시 30분부터 7시 30분까지)에는 물을 한잔 마신 후 화장실에 가서 대변을 본다던가, 위장의 기운이 열리는 아침에는 꼭 식사를 챙겨 먹으라는 것. 두번째는 효소 이론. 음식을 섭취할 때 한꺼번에 먹지 말고 한 종류씩 먹을 것. 단백질과 탄수화물을 같이 섭취하는 복합식단의 경우 소화효소를 많이 분비시켜 오히려 신진대사를 깨뜨리기 때문이다. 셋째, 고구마를 먹을 때 껍질째 먹어라. 껍질에는 지방을 분해하고 지방의 노폐물을 밖으로 빼주는 성분이 들어 있으며, 특히 껍질과 과육은 음양배합으로 이루어져있기 때문에 같이 먹어야 건강 유지에 도움이 된다는 것 등이다.

태어날 때부터 몸이 허약하여 심장병, 간질환, 신장병을 앓았음은 물론 세 아이를 낳은 후 머리까지 하얗게 세었던 저자는 동서양 의학과 자연요법을 통해 바른 섭생-특히 고구마 식사를 대안으로 한 식단을 통해 자신의 병을 치유한 후, 현재 대만에서 '자연율례센터'를 운영하며 수많은 환자들을 치료하고 있다.
- 예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
2:39 내 몸을 살리는 고구마의 진실
7:04 고구마의 신비한 힘
11:58 독을 배출하는 효과가 있는 고구마 아침식사
13:35 독자들이 궁금해 하는 질문과 답변
17:51 잘돼도 음식 때문이고 못돼도 음식 때문이다
20:15 제땅, 제철의 음식이 가장 좋은 음식이다
22:56 제땅, 제철의 야채와 과일에는 농약이 적게 들어간다
24:19 제철, 제 곳의 야채와 과일은 암을 방지한다
26:22 체질에 따라 다른 야채와 과일을 먹어야 한다
28:12 야채와 과일, 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것
30:27 클로징 멘트

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* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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