Combien de temps faire les mudra ?

Combien de temps faut-il tenir les mudra pour avoir le maximum de leurs bienfaits ?

Les mudra agissent en changeant les mouvements de prana à l’intérieur de nous, grâce au placement des doigts, des yeux, de la langue et du bassin. Chaque mudra a son propre temps approprié. Mais comme une règle générale, quand on débute, 5-10 minutes est un bon chiffre.

Quand on commence à avancer, il est mieux de se fier aux calculs de temps traditionnels : un ghatika = 24 mn ou un muhurat = 48 mn, pour avoir le maximum des bienfaits.

Envie d’améliorer vos connaissances de Yoga ? Découvrez la Gazette de Yoga Laboratorium dans laquelle je partage un contenu unique, réservé uniquement à nos abonnés : https://yogalaboratorium.com/gazette/

#mudra #énergie #prana