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Dr. Permez
En este video, te voy a compartir 9 formas efectivas para controlar la ansiedad por comer, que es un problema muy común que afecta a muchas personas.

La ansiedad por comer se produce cuando sientes una necesidad irracional de comer, aunque no tengas hambre, y suele estar relacionada con el estrés, las emociones negativas o el aburrimiento. Comer por ansiedad puede provocar un aumento de peso, problemas de salud y una baja autoestima.
Por eso, es importante que aprendas a identificar y manejar la ansiedad por comer, y que adoptes hábitos saludables que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo y con tu cuerpo.

En este video, te voy a enseñar 9 formas que puedes aplicar en tu día a día para controlar la ansiedad por comer, como por ejemplo: respirar profundamente, beber agua, distraerte con algo que te guste, comer alimentos ricos en fibra y proteína, evitar los azúcares y las harinas refinadas, hacer ejercicio, meditar y dormir bien. Estas formas son sencillas, prácticas y efectivas, y te van a ayudar a reducir la ansiedad por comer y a mejorar tu calidad de vida.

Si quieres saber más sobre cómo controlar la ansiedad por comer, no te pierdas este video y suscríbete a mi canal para más consejos sobre salud y bienestar.

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