맨몸운동을 시작하는 방법ㅣ훈련법, 루틴, 주의사항

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Time stamps:
00:00 Introduction
00:54 Warm up
02:06 Push exercise
04:26 Pull exercise
06:38 Core exercise
07:57 Programing
10:44 Routine program 1
11:39 Routine program 2
12:11 Outro

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