Скачать или смотреть Spinat-Knödel Low Carb mit einer cremigen Paprika Soße! Ein richtiger, gesunder Sattmacher!

Ich habe eine neue Variante zum Abnehmen kennengelernt und finde sie "Mega lecker".
Und das bisschen Kohlenhydrate in dieser Logi-Methode, ist absolut erlaubt.
Denn diese Ernährungsform hilft dir nicht nur deinen Blutzucker und den Insulinspiegel niedrig zu halten, sondern sogar deine Blutwerte zu verbessern und dir das Abnehmen zu erleichtern und das, ohne zu hungern.
Hier heißt es einfach nur: "Abnehmen mit Genuss!"

Aber was ist die Logi-Methode? Dann schau hier rein!
https://www.stern.de/gesundheit/ernae...

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"Spinat-Knödel Low Carb mit cremigen Paprika Soße!"
Zutaten für 4 Portionen:
400 g TK Spinat
300 g TK Blumenkohl
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 Ei
60 g geriebener Gouda
25 g Parmesan
italienische Kräuter

Für die Soße:
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 EL Butter
2 EL Tomaten-Mark
300 ml Gemüsebrühe
200 ml Sahne
1 Meßlöffel Johannisbrotkernmehl oder Guarkernmehl
etwas Petersilie zum Bestreuen

Nun wünsche ich guten Appetit!
Viel Spaß beim Nachkochen und A B N E H M E N ! 😋
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