Скачать или смотреть Наблюдающее Я

Наблюдающее Я

Самонаблюдение, также известное как «наблюдающее Я» является самой сложной в описании Терапии принятия и ответственности (АСТ) процесса психологической гибкости.

Простыми словами:
Самонаблюдение — это та часть вас, которая все замечает (Наблюдающее Я).
Метафорически, это как а) безопасное место внутри вас, где вы можете открыться и найти место для трудных мыслей и чувств и б) перспектива или точка зрения, с которой можно отойти назад и наблюдать за мыслями и чувствами рождающимися у вас внутри.
В терапии АСТ мы можем научится и получить доступ к этому «психологическому пространству», активно наблюдая, что мы наблюдаем, то есть, другими словами, намеренно осознавая наше собственное осознание.

И два слова, для чего же это нужно (если коротко):
Усилить разделение, особенно с понятиями о себе.
Усилить принятие с помощью доступа к безопасному и стабильному месту, из которого можно наблюдать трудные внутренние переживания.
Усилить гибкий контакт с настоящим моментом.
Испытать стабильное чувство себя в потоке постоянных изменений.
Испытать трансцендентное ощущение себя, что вы — это нечто большее, чем ваше тело и сознание.

#психолог_арсений_м #наблюдающее_я #психотерапия #консультация #психология #ACT #ТПО #терапияпринятияиответственности #психологическая_гибкость

А на этом пока всё. Подписывайтесь, задавайте вопросы и ставьте лайки) С Уважением, Ваш Персональный психолог | Арсений Михайловский

Группа - https://vk.com/arseny_ps
Канал ТГ - https://t.me/ProPSY_Arseny
Отзывы и образование - https://www.b17.ru/arsenyi/
Визитка - taplink.cc/ad_mih