Скачать или смотреть 【BTS】柔軟性が上がりすぎてフニャフニャになったらごめんなさい。｜ストレッチ/開脚/前屈/肩こり/腰痛/睡眠の質

ストレッチ動画をメドレーでやって、満遍なく身体の柔軟性をあげてみませんか😘？

①Wishing on a star ⏩ 立ったままできるストレッチ
　└運動前や身体が硬くて、伸びづらいという方におすすめ🙋‍♂️✨
   • BTS 『Wishing on a star』で全身の筋肉を解しましょう🕊【ストレッ...  

②Butterfly ⏩ 肩こり解消・動的ストレッチ
　└肩こりがきつい方におすすめ！肩こり改善にはストレッチだけでなくエクササイズも重要だお🌟
   • BTS『Butterfly』で肩こり解消したら空飛べそう🦋トレーニング&ストレッチ【...  

③Blue＆Grey ⏩ 睡眠改善ストレッチ
　└寝つきの悪い方におすすめ💤リラックスして行うべし！
   • BTS『Blue&Grey』で睡眠の質を向上させるストレッチ😌🍃【ストレス緩和　姿勢...  

④Your Eyes Tell ⏩ 開脚ストレッチ
　└開脚したい方はもちろん、腰痛がある方にもおすすめ！股関節周辺の柔軟性をあげよう☝️
   • BTS『Your Eyes Tell』で下半身の柔軟性上げて代謝も上げてテンションも...  

連続でやるもよし、タイミングに合わせて動画を選んでやるもよし！
鍛える(トレーニング)だけでなく、緩める(ストレッチ)も大切💫

質の良い筋肉を維持するためには筋力と柔軟性のバランスが大切♪
疲れててトレーニングはしたくないなーという日はストレッチだけでもやってみると、その日の疲れも取れるし、翌日のパフォーマンスも上がりますよん😘

他にもたくさんストレッチ動画やトレーニング動画を出しているので毎日の気分や目的に合わせていくつかやってみください♪

やってほしい楽曲、アーティストなどありましたら是非コメント欄にお願い致します♪

↓　↓　↓

BTSの『mikrokosmos』に合わせて連日脚追い込みで代謝アップ🏋🏽‍♀️⬆️【くびれ 体幹 ヒップアップ 脚痩せ】
   • BTS『mikrokosmos』に合わせて連日脚追い込みで代謝アップ🏋🏽‍♀️⬆️【...  

BTSの『HOME』に合わせて一緒に脚やせしちゃいましょうよ🔥✨
   • BTS『HOME』に合わせて一緒に脚やせしちゃいましょうよ🔥✨【くびれ 体幹 ヒップ...  

August D（BTS SUGA）の『대취타』で高速で下半身鍛えて汗かけたら泣けるよね🔥✨
   • August D（BTS SUGA）『대취타』で高速で下半身鍛えて汗かけたら泣けるよ...  

BTSの『Spine Breaker』で全身を動かして脂肪を燃やすってのはどうだい😏🔥？
   • BTSの『Spine Breaker』で全身を動かして脂肪を燃やすってのはどうだい😏...  

BTSの『Permission to Dance R&B remix』で楽しくお腹の脂肪燃やそうよ🔥
   • BTSの『Permission to Dance R&B remix』で楽しくお腹の...  

BTS『Butter feat.Megan Thee Stallion』で上半身全て鍛え上げちゃおう☺️🙏
   • BTS『Butter feat.Megan Thee Stallion』で上半身全て...  

BTSの『死んでも君だよ』で最高のクビレを手に入れましょう‼️
   • BTS『死んでも君だよ』で最高のクビレを手に入れましょう‼️ 【くびれ 体幹 ヒップ...  

BTSの『EGO』でノリノリエクササイズしてたらめちゃくちゃ痩せた‼️
   • BTS『EGO』でノリノリエクササイズしてたらめちゃくちゃ痩せた‼️ 【体幹　美脚　...  

BTSの『Chicken Noodle Soup』でチキンヌードルを作ってみました🐥
   • BTS『Chicken Noodle Soup』でチキンヌードルを作ってみました🐥  

BTS『Film out』でシンプルにお尻をしばいてみた🍑
   • BTS『Film out』でシンプルにお尻をしばいてみた🍑　【美尻　ヒップアップ ダ...  

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