Скачать или смотреть Простая еда на 10 ДНЕЙ для тех кому нужен БЕЛОК

➡️рецепты из этого видео смотри в моем телеграм канале ➡️ https://t.me/+p8x0nZExLqpkMTEy

Мой гайд по высокобелковым вафлям🧇
https://t.me/polinayonko_bot

▫️Мой инстаграм   / polina_yonko  
▫️Ютьюб моего мужа стоматолога    / @dr.okoneshnikov  

✔️Как я готовлю 3 мясных блюда за раз (и это вкусно!)
✔️Почему полуфабрикаты — обман и что я ем вместо них
✔️Почему я перестала голодать и у меня начали наконец расти мышцы

Это видео для вас, если:
1. Вы ненавидите готовить, но хотите питаться правильно
2. Следите за белком (спорт, рост мышц, просто ЗОЖ, кбжу)
3. Цените свое время и не хотите тратить его на кухню


00:00 - готовка начала сводить меня с ума
01:12 - как я оптимизировала готовку
03:12 - планирование
03:58 - покупка продуктов
06:48 - выбор продуктов
08:34 - готовка
12:00 - хранение
12:42 - какие плюсы я получила от такого метода готовки
14:04 - почему мой муж не готовит
14:45 - мое сообщение женщинам


📌 Мой канал — про самореализацию и жизнь без лишних жертв. Подписывайтесь, если хотите больше лайфхаков для экономии времени и сил!

💬 А как вы оптимизируете готовку? Пишите в комментариях — обменяемся опытом!

#лайфхаки #экономиявремени #зож #правильноепитание #каксэкономитьвремя #спортпитание