Скачать или смотреть Брокколи с овощами в одной сковороде – горячее или холодное, супер просто!

🥦 Быстро, полезно и вкусно! Эта сковорода с брокколи и овощами идеальна для занятых вечеров или приготовления еды заранее. Прекрасно вкусно как горячей, так и холодной!

🔔 Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал для новых простых и вкусных рецептов!

🍽 Ингредиенты:
• 1 луковица
• 1 большая морковь
• 100 г сладкого перца
• 100 г помидоров черри
• 1 брокколи, разделить на соцветия
• 4 яйца
• 100 г греческого йогурта
• 2 столовые ложки муки / 16 г
• 1 чайная ложка средиземноморских трав / 1 г
• Соль по вкусу
• Немного хлопьев красного перца
• 1 чайная ложка паприки / 2 г
• 1 чайная ложка чесночного порошка / 3 г
• Оливковое масло
• Пармезан

👩‍🍳 Инструкции:

Отварить брокколи 1 минуту.
Приготовить заправку из яиц, йогурта, муки, трав и специй. Хорошо перемешать.
Обжарить лук, морковь, сладкий перец, помидоры черри и брокколи.
Залить заправкой и посыпать пармезаном.
Томить на медленном огне под крышкой 15 минут.
Бесподобно вкусно горячим или холодным!

⏱ Тайм-коды:
0:00 – Одна сковорода. Много овощей. Так вкусно!
0:15 – Подготовка ингредиентов – нарезать лук, морковь, перец, разделить брокколи на соцветия
1:22 – Отварить брокколи 1 минуту
1:53 – Приготовить заправку и хорошо перемешать
3:14 – Обжарить лук, морковь, перец, помидоры черри и брокколи
4:21 – Залить заправкой и посыпать пармезаном
4:59 – Томить на медленном огне под крышкой 15 минут
5:27 – Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые вкусные рецепты!
5:48 – Приятного аппетита!

TAGS:
#БрокколиСковорода #ЗдоровыйУжин #ПростыеРецепты #ОвощныеРецепты #OnePanMeal #БыстрыйУжин #MealPrep #ДляСемьи #Вегетарианское #ЗдоровоеПитание #CookingShorts #ВкуснаяЕда #ЛёгкийУжин #ГорячееИлиХолодное #ОвощиССыром