ورزش های مضر برای دیسک کمر کدامند؟ چه ورزش هایی برای دیسک کمر مناسب اند؟

دیسک کمر زمانی ایجاد میشود که سطح خارجی دیسک ستون مهره ها تضعیف شده و از محل طبیعی خود بیرون بزند. ماده ی ژله ای شکل داخلی دیسک از ضعیف ترین ناحیه دیسک بیرون می زند.این بیرون زدگی درد شدیدی ایجاد می کند (ممکن است باعث درد هم نشود) ولی در صورت عدم درمان به موقع باعث آسیب های جدی در فرد می شود.
بیرون زدگی دیسک کمر ممکن است بر اعصاب مجاور نیز فشار وارد کرده و باعث ایجاد درد شدید بشود. در اکثر موارد دیسک در ناحیه پایین کمر ایجاد میشود.
با توجه به اینکه دیسک در ناحیه پشت کمر دچار بیرون زدگی می شود بایستی حتما از خم کردن ستون مره ها و هرگونه تحرک و ورزشی که بر ستون فقرات فشار وارد می کند اجتناب کرد. ورزش هایی که باعث خم شدگی ستون فقرات می شود می تواند باعث شدید تر شدن علائم دیسک کمر گردد.
در این ویدئو ورزش های مضر برای دیسک کمر شرح داده می شود. پس اگر ویدئو براتون مفید بود لایک کنید و برای دوستاتون هم بفرستید. همچنین برای دیدن ویدئوهای جدیدمون هم کانالمون رو سابسکرایب کنید.