ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК • ПРОГИБЫ • РАСТЯЖКА • ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР КАК ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО!

Гибкость спины - это здоровая психика, молодость и способность жить в удовольствие!

Почему?
Связь между головным мозгом и телом - это нервная ткань, которая пронизывает каждый орган, благодаря сплетениям нервов происходит обмен информацией между органами и мозгом. Позвоночник - это не только опора, это своеобразный "проводник" сигналов идущих от тела в мозг и наоборот.

Позвоночник - это энергетический канал.

Энергия - это электрические импульсы, которые генерируются и в мозге, и в теле. Импульсы несут информацию, провоцируют движение и принятие решений и вообще - обеспечивают нормальную жизнь на уровне тела, разума и души.

Когда энергетические каналы закрыты, Энергия перестаёт течь в нужном направлении. Мы начинаем быстро уставать, болеть. Мы становимся тяжёлыми и медленными, мозг перестаёт работать как надо. Появляются болезни.

Гибкость позвоночника - это активная умственная деятельность, способность восстанавливаться после интеллектуальных нагрузок. Способность проживать стресс и генерить энергию на нужные действия.

Прогибы и глубокое растяжение позвоночника нужны всем, вне зависимости от уровня физической подготовки.

Вопрос только в том, как правильно тянуться, как работать с позвоночником, если, например, у человека уже есть патология.

Патология - это не обязательно грыжа, сколиозы и все такое. Сидячий образ жизни - это уже патология.

Поэтому важно работать со спиной и делать это правильно.

В ЭТОМ ВИДЕО Я ДАЮ ПРОСТЫЕ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПОДРОБНО ОБЪЯСНЯЮ КАК НУЖНО ТЯНУТЬСЯ И ВЫПОЛНЯТЬ ПРОГИБЫ!

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ

Я решила записать это видео с подробным объяснением: как, зачем, почему. Занимайтесь вместе со мной и вы увидите существенную разницу!

Есть распространённые ОШИБКИ в выполнении йогических упражнений, которые лишают эти упражнения эффекта:

прогибы за счёт поясницы ведут к перегрузу поясничной мышцы, а грудной отдел и зона лопаток остаются "мертвыми"

при прогибах в стойках на руках плечи и грудь остаются зажатыми, а шея перегружается

наклоны выполняются головой, что принципиально является неверным: растяжение ног и мышцы спины идёт за счёт вытяжения вверх и прогибов.

В общем, здесь я обращаю внимание на мелкие моменты, которые помогут добиться успеха в практике!

Желаю приятного и эффективного занятия!