ダイエット中にぴったりなおやつを作りながら最近の危険な痩せ信仰に物申す

ダイエットは健康第一で！！！



去年の体型についての動画
   • 【生きづらい】158センチ58キロの女が"ちょいぽちゃ"を自称した結果  

Buzz Feed Japanの記事
https://www.buzzfeed.com/jp/kakoyoshi...




［オートミールプロテインバナナケーキ］

【材料】

・バナナ1本（なるべく真っ黒で死にかけのやつ）
・卵1個
・牛乳50ml〜100ml（最後とろみ見て調整）
・オートミール30g（入れた後10分放置してふやかしてからちょっと潰す）
・プロテイン30g（こっから下は順番どうでもいい）
・砂糖大さじ1〜2（大さじ2入れたほうがいいかも）
・ベーキングパウダー4g
・ココアパウダー大さじ山盛り1（絶対入れて）
・ミロ大さじ山盛り1（これは我流なので全然なくていい）

【作り方】

材料を上から順番に入れてよく混ぜて170度に予熱したオーブンで様子見ながら25分〜30分くらい焼く、膨らんで割れ目ができて爪楊枝で刺して生地が付いてこなかったら出来上がり！


【栄養素】（めちゃだいたい）（低脂肪乳の場合）

カロリー：480kcalくらい
P：38くらい
F：11くらい
C：60くらい


0:00　ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
0:27　調理開始
9:42　おしゃべり
18:28　焼き上がり



【使用コスメ】

セザンヌUVトーンアップベース　ピンク
ジベルニー密着ファンデ21
イニスフリー固形パウダー
URGLAM　スリムスケッチアイブロウペンシル　BR-2
KATE 3DアイブロウカラーN BR-2
A.BLACK　アイシャドウパレット　04ユニコーンピンク
mude フラッターブラッシャー05
ロムアンド ピーリングエンドゥー

Tシャツ:GRL




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【使用音源】 （※使用していない時もあります）

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