Скачать или смотреть ٧ أمورافعلوها تجعل جسمكم ومناعتكم أقوى!

إجهاد الجسم ضروري في الواقع لجعل جسمك أقوى من الداخل والخارج. بدون إجهاد ، يضعف جسمك. لكن ، بالطبع أنت بحاجة إلى التوازن الصحيح بين الاجهاد (التوتر) والتعافي. الجسم لديه رغبة في البقاء على قيد الحياة. عند الإجهاد ، يتفاعل الجسم عن طريق التكيف ويزداد قوة.
كيف يجعلك التوتر أقوى:
1. جهاز المناعة:
لقد ولدت بجزء من جهاز المناعة يسمى الجهاز المناعي الفطري ، والذي تمنحه لك والدتك بناءً على إجهادها وتكيفها. بعد ذلك ، يكون لديك أيضًا جهاز المناعة المكتسب. هذا الشيء الذي تطوره بمرور الوقت عندما تتعرض للعدوى. عليك أن تمر بأشكال مختلفة من الإجهاد لتطوير الأجسام المضادة ، لتطوير نظام مناعة أقوى.
2. التمرين:
هذا ضغط يكسر أنسجة العضلات ويحدث ضررًا. ولكن ، في مرحلة الشفاء ، بمساعدة الهرمونات ، تصبح أقوى.
3. الصوم
عندما تحرم الميكروبات في جسمك من العناصر الغذائية ، فإنها تعيش لفترة أطول وتصبح أكثر تنوعًا. يمر جسمك بالعديد من الأشياء المدهشة عند الصيام.
4. المغذيات النباتية
أحد أغراض المغذيات النباتية هو العمل كمبيد للآفات أو مبيد حشري. عندما تستهلك المغذيات النباتية ، فإنك تتعرض لهذا ، ويمكن أن يصبح جسمك أقوى وأكثر مقاومة له.
5. بارد وساخن
يمكن أن تحفز درجات الحرارة الباردة والساخنة آليات معينة لتجعلك أقوى وتحدث تأثيرًا علاجيًا. قد تكون درجات الحرارة الباردة أكثر فاعلية من الساخنة.
6. نقص الأكسجين:
يمكن أن يؤدي حرمان جسمك من كمية صغيرة من الأكسجين إلى تكيف خلايا الدم الحمراء وتصبح أقوى. يمكنك القيام بذلك عن طريق ارتداء قناع معين أثناء ممارسة الرياضة.
7. الإشعاع
كمية صغيرة من الإشعاع ، من الشمس ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب تأثير التكيف حيث يصبح جسمك أقوى وأكثر مقاومة له.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!