Cosa fare di notte se non riesci a dormire

Se ti stai chiedendo cosa fare di notte quando il sonno sembra un miraggio, non sei solo.
E in questo video troverai 3 consigli pratici su come comportarti quando sei a letto e non riesci a dormire.
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Metterli in pratica sarà sufficiente per risolvere definitivamente l’insonnia? Non credo.
Perché per risolvere definitivamente l’insonnia è necessario che ti liberi completamente dell’ansia e della paura di non dormire, che tu riconosca che non hai perso la capacità di dormire e che il sonno è un processo naturale che accade senza sforzi.
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Tornare a dormire bene richiede un cambiamento consapevole di prospettiva e di comportamenti… è un processo da fare di giorno e non di notte.
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