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अनुलोम विलोम प्राणायाम करने की सही विधि और फायदे | Anulom Vilom Pranayama Benefits

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Описание к видео अनुलोम विलोम प्राणायाम करने की सही विधि और फायदे | Anulom Vilom Pranayama Benefits

नमस्कार दोस्तों,
इस वीडियो में हम सीखेंगे अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने की सही विधि, फायदे और सावधानियाँ।
नियमित रूप से इस प्राणायाम का अभ्यास करने से मन शांत रहता है, तनाव दूर होता है और शरीर में नई ऊर्जा आती है।

✔️ अनुलोम-विलोम के मुख्य फायदे:

तनाव और चिंता से मुक्ति

फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि

रक्त शुद्धि और ऑक्सीजन का संतुलन

मानसिक एकाग्रता और ध्यान में सुधार

👉 रोज़ाना 10-15 मिनट इसका अभ्यास करें और सेहतमंद जीवन पाएं।

🌿 योग को अपनाइए, स्वस्थ जीवन पाईए।

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