Скачать или смотреть Готовим курицу в кокосовом карри, получается 10 штук

466 калорий, 47 г белка, 6 г жира, 55 г углеводов. 10 порций.

⭐️Холодильник. Время разогрева: 1:30 секунды.
⭐️Морозильник. 1 ст. л. воды. Салфетка сверху. 1:45 (смешивание). Ещё 30 секунд (готово).

Это блюдо попадёт в мою кулинарную книгу. 🔗
Моя приправа CFG. 🔗

Список ингредиентов:
1,8 кг куриной грудки.
600 г сырого риса.
200 г нарезанного лука.
400 г нарезанного кубиками перца.

Кокосовый соус.
350 г простого греческого йогурта.
30 г сока лайма.
200 мл нежирного кокосового молока.
20 г мёда.
5 г чесночного порошка.
2 г перца.
2 г соли.
5 г имбиря.
Смешать.

Инструкции:
1. Приправьте 1,8 кг курицы моей приправой. Смотрите на моей странице или просто используйте... Обычная приправа и немного соли.

2. Выложите курицу на сковороду и готовьте под крышкой.

3. Поместите 600 г сырого риса в рисоварку с 4,5 стаканами воды.

4. В той же сковороде обжарьте 400 г перца и 200 г лука, используя те же приправы, что и для курицы.

5. Кокосовый соус.
350 г простого греческого йогурта.
30 г сока лайма.
200 мл нежирного кокосового молока.
20 г меда.
5 г чесночного порошка.
2 г перца.
2 г соли.
5 г имбиря.
Перемешайте.

6. Курица должна быть готова. Измельчите ее с помощью измельчителя для курицы. Добавьте оставшийся
Лук и перец.
Кокосовый соус.
Рис.
Перемешайте и тушите еще 5 минут.

7. Разложите по 10 контейнерам для приготовления блюд.

8. Попробуйте мою кулинарную книгу или подпишитесь, что мне попробовать дальше? Оставьте свой ответ в комментариях!

#m#mealprepco#coconuti#highproteine#mealprepidease#recipes