Скачать или смотреть Заняття 5. Сценічна мова та акторська майстерність для дітей Дихальні вправи Стрельнікової

Дихальна гімнастика Стрельникової не один рік користується шаленою популярністю. Її використовують у своїх тренуваннях професійні спортсмени, також вона допомагає при серйозних захворюваннях.Проста зарядка для легенів.Спеціальна дихальна гімнастика здатна відновити не тільки голос, а й дихання. Єдиний вид вправ, який дозволяє досягти відмінного результату будь-якій людині. Суть методики - використання коротких і різких вдихів у момент виконання активних рухів. При цьому задіяні всі частини тіла. У свою чергу, це викликає відповідну реакцію організму і сприяє збільшенню кількості кисню в крові. Завдяки таким вправам підвищується внутрішньотканеве дихання, що сприяє набагато кращому засвоєнню кисню. Плюс до всього, дратуються рецептори, що розташовуються на слизовій носі, за рахунок чого забезпечується виникнення рефлекторного зв 'язку з усіма органами. Всьому цьому сприяє регулярно проведена дихальна гімнастика. Стрельникова, створивши своє дітище, допомогла безлічі акторів і співаків, які мають захворювання голосового апарату.
Такі вправи корисні для дітей.Почавши займатися з дитиною досить простими, але ефективними вправами з дихальної гімнастики, ви забудете, що таке простуда, бронхіт, ларингіт.
Отже, чим же щекорисна дихальна гімнастика для дітей:
-Збагаченням киснем усіх клітин і органів дитини.
-Поліпшенням роботи серцево-судинної і нервової систем, органів травлення.
-Керування диханням і, як наслідок, володінням собою.
-Зняттям напруги голосових зв'язок.
-Профілактикою хвороб органів дихання.
-Зміцненням імунітету.
Дихальна гімнастика для дітей дає можливість правильно дихати - при глибокому вдиху потрібно заповнити повітрям легені, розширюючи грудну клітку, а при видиху - виштовхнути все повітря стисканням легенів. При цьому вдих повинен проводитися через ніс, а видих більш плавно і повільніше через рот.
Займатися можна в будь-який час: вранці, після зарядки, на прогулянці в парку або після денного сну, як вам зручно.
Головне - виконуйте вправи разом з дитиною та дотримуватися деяких правил. Для початку потрібно добре провітрити приміщення. Потім почніть робити 1-2 вправи, поступово збільшуючи час і частоту. Плечі при цьому повинні бути опущені, а міміка виглядати природною. І обов'язково стежити за самопочуттям. При запамороченні, блідості, слабкості потрібно відразу припинити сеанс. Основні аспекти дихальної гімнастики:
Час сеансу 10-20 хвилин.
Займайтеся з дитиною не раніше, ніж через годину після їжі.
До вправ додавайте іграшки, машинки, ляльки, щоб сам процес проходив в розважальному форматі.
Форма одягу - легка, температура приміщення близько 20 С º.
Велике значення має регулярність занять. Адже результат буде помітний не відразу, а через деякий час.