NOVOROČNÍ REFRESH // vaření, cvičení, balancuju život // 2. trimestr

🤰💪FIT TĚHOTENSTVÍ: https://www.strongbeauty.cz/clenstvi/...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
RECEPTY:

Dršťková polévka z hlívy ústřičné: https://www.veganza.cz/recepty/polevk...

Seitan se zeleninou a rýží:
1 porce

50 g basmati rýže
120 g seitanu special
1 čl olivového oleje
250 g zeleniny (150 g papriky, 50 g cibule)
sůl, pepř
1 čl hořčice
čerstvý koriandr
½ stroužku česneku
1 lžíce miso pasty
1 lžička agáve sirupu

1. Rýži uvaříme podle návodu.

2. Papriku a cibuli nakrájíme na kousky.

3. Seitan nakrájíme na kousky a opečeme na pánvi. Přidáme cibuli, česnek a restujeme. Pak přidáme proužky papriky. Přiklopíme pokličkou a krátce ještě podusíme.

4. Následně přimícháme hořčici, miso pastu, sirup a trochu vody. Vmícháme do pánve k seitanu se zeleninou.

5. Hotovou směs podáváme s uvařenou rýží a celý pokrm posypeme nasekaným korinandrem.

Batátové muffiny: https://katyblazcikova.cz/buffiny/

Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
📱💛STRONG BEAUTY APP
fitness appka pro ženy
https://www.strongbeauty.cz/clenska-a...

🍓💪🏼STRONG BEAUTY KOUČINK
osobní fitness koučink
https://www.strongbeauty.cz/nabidka-s...

👚STRONG BEAUTY SHOP
oblečení a pomůcky na cvičení
https://shop.strongbeauty.cz

👶ZDRAVÝ START DO ŽIVOTA
unikátní dětské nádobí a příbory
https://www.zdravystartdozivota.cz

💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: www.instagram.com/katy_blazcikova/
💙Facebook:   / katyblazcikova