لسا بتراقبه؟

مين فيكم لسا براقب ومفكر انه ما رح يتأثر؟

اذا حسّيت إنك فرحت لما سمعت أخبار سيئة عن الشخص اللي كنت مرتبط فيه، فهاي إشارة واضحة إنك لسه مش متجاوز العلاقة ولسه متعلق فيها.

متابعة حياة الآخرين، خاصةً اللي كنت مرتبط فيهم، هي من أكثر العادات اللي ممكن تضر بصحتك النفسية.

طيب، كيف ممكن نوقف هاي العادة السيئة؟

فكر بالسبب اللي بخليك تتابع أخبارهم:

هل لأنك لسه مش قادر تنسى اللي صار؟ خايف من اللي جاي؟ أو يمكن حاسس إنه الطرف الثاني عم يتقدم عليك وانت لسه مكانك؟
غيّر روتينك اليومي:

حاول تغير الأشياء اللي كنت تعملها مع هذا الشخص. جرب شي جديد، زي رياضة جديدة، أو نشاط اجتماعي يوسع دائرة معارفك. إذا ما عندك كثير معارف، دور على طرق جديدة تفتح لك باب التعرف على ناس جدد.
خلّي تركيزك على نفسك:

الأهم من كل شي إنك تشتغل على نفسك، وتكون أحسن وأنجح. ما تهتم إذا الشخص الثاني صار أسوأ أو حتى ندمان. حياتك أنت هي الأهم.
استخدم الـ Block والـ Unfollow:

لازم تبعد عن أي شيء بذكرك بالشخص اللي كنت مرتبط فيه. ارسم حدود جديدة لحياتك وركز على إنك تتجاوز الموضوع كلياً.
اطلب دعم أهلك وأصدقائك:

مش منطقي إنك تحاول تتجاوز علاقة وأنت محاط بناس لسه على تواصل مع الشخص اللي كنت مرتبط فيه. احكي لهم إنك بتحاول تتخطى هذا الشخص، واطلب منهم يساعدوك في هالشي.
التجاوز بياخد وقت، لكن المهم إنك تلتزم بالخطوات اللي وضعتها لنفسك.

وإذا حسيت إنه مع الوقت مش قادر تتجاوز الحالة لوحدك، تقدر دايماً تطلب مساعدة مختص يساعدك على التعامل مع الأزمة.
وفيك كمان تشترك في كورس وعي الحب وجذب الشريك اللي رح يساعدك من العمق . الرابط على البايو

نصيحة إضافية: حاول تبتعد عن أي شيء يذكرك بالشخص اللي كنت مرتبط فيه، سواء كانت أماكن أو أغاني أو صور. كل ما ابتعدت عن هالأشياء، كل ما قدرت تمضي قدماً بشكل أسرع وأسهل.
#رشا_مشعل
#Rashamashal
‪@RashaMashal‬
‪@rashamashal369‬