「懶人減肥」Ep.5 糖，究竟有幾毒？對身體影響有幾大？｜中文字幕｜梁麗翹Nicole Leung

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多謝大家俾機會我，你哋嘅支持令到我好努力做功課。這一集做了好多research，越做越發覺原來糖真係幾毒。。。

我好鍾意食甜品，所以我係「戒糖」，不是「戒甜」，其實實行起來比想像中容易一百倍。

*** 貼士：第一步：將全屋嘅糖掉進垃圾桶，買過晒羅漢果糖返屋企，搞掂！😂👏🏻👏🏻👏🏻

0:00 introduction
0:30 糖的歷史？
1:35 救命仙丹變毒品？
1:54 糖嘅營養價值
2:30 食糖&吸毒人士一齊去做MRI, 結果係？
3:15 insulin resistance
4:00 吃水果又如何？
4:40 酒量，糖量？
5:00 如何測試糖量？
6:00 thank you


片中提過嘅部份sources：

https://peterattiamd.com/is-sugar-toxic/

http://www.robertlustig.com

https://lowcarbfasthealth.com/insulin...

https://www.scientificamerican.com/po...


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#減肥 #瘦身 #戒糖

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