Скачать или смотреть Yin Yoga cùng Ngô Hằng | Thư giãn – Chữa lành – Tăng dẻo dai | Sunme Yoga

✨ Yin Yoga – phương pháp yoga của sự tĩnh tại và chữa lành.
Trong video này, HLV Ngô Hằng sẽ hướng dẫn bạn chuỗi bài tập Yin Yoga nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, giúp cơ thể mở khớp, giãn cơ, cân bằng năng lượng và đưa tâm trí về trạng thái an yên.

00:00 Giới thiệu Yin Yoga & lợi ích
03:00 Khởi động nhẹ nhàng cùng hơi thở
10:00 Butterfly Pose – Mở hông, thả lỏng tâm trí
17:00 Dragon Pose – Kéo giãn hông sâu
24:00 Sphinx Pose – Mở ngực, kéo giãn cột sống
31:00 Sleeping Swan Pose – Giải tỏa căng thẳng vùng hông
38:00 Caterpillar Pose – Kéo giãn gân kheo và lưng dưới
45:00 Twisted Roots – Vặn xoắn thư giãn cột sống
52:00 Shavasana – Thư giãn toàn thân, cân bằng năng lượng
59:00 Kết thúc & chúc an lành
🌿 Lợi ích của Yin Yoga:

Kéo giãn sâu các mô liên kết, cải thiện độ dẻo dai khớp.

Giải phóng căng thẳng, xoa dịu cơ thể sau ngày dài mệt mỏi.

Tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ giấc ngủ ngon và tinh thần thư thái.

Giúp cân bằng với các bài tập yoga động, tạo sự hài hòa cho cơ thể và tâm trí.

🌸 Tại sao nên tập Yin Yoga cùng Sunme Yoga?
✔️ HLV Ngô Hằng tận tâm, hướng dẫn chi tiết từng bước.
✔️ Giáo trình khoa học, phù hợp mọi cấp độ, kể cả người mới bắt đầu.
✔️ Không gian tập luyện an nhiên, giúp bạn thực sự “sống chậm” cùng từng hơi thở.

👉 Hãy cùng Sunme Yoga lan tỏa năng lượng an lành này đến những người thân, bạn bè – để cộng đồng chúng ta ngày càng thêm khỏe mạnh, bình an và gắn kết.

📌 Đừng quên Like, Share & Đăng ký kênh Sunme Yoga để nhận thêm nhiều bài tập bổ ích mỗi ngày!
Hãy đến với Sunme Yoga để trải nghiệm các lớp yoga chất lượng cao, nhận được sự hướng dẫn từ những huấn luyện viên yoga giàu kinh nghiệm, và cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, tích cực. Chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần, và duy trì một lối sống lành mạnh chính là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi.

Kết nối với Sunme Yoga:

📍 Địa chỉ: Sunme Yoga, 165 Đường Bái, Thành phố Nam Định, Việt Nam
📞 Liên hệ: Hotline: 0877 935 387

🌍 **Facebook**: [Sunme Center](  / sunmecenter  )
📸 **Instagram**: [@SunmeYoga](  / sunmeyoga  )
🎥 **YouTube**: [Sunme Yoga](   / @sunmeyoga  )
#YinYoga #SunmeYoga #NgôHằng #YogaThưGiãn #YogaChữaLành