কোলেস্টেরল দূর করার ঘরোয়া উপায় |কোলেস্টেরল কমানোর উপায় | কোলেস্টেরল | Cholesterol | Home remedies

কোলেস্টেরল দূর করার ঘরোয়া উপায় |কোলেস্টেরল কমানোর উপায় | কোলেস্টেরল | Cholesterol | Home remedies
Welcome to Optometrist eye care channel today i will discuss about :

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে তেঁতুলের বীজ এবং দারচিনিকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে উপকারী বলে মনে করা হয়। যাঁরা কোলেস্টেরলে ভুগছেন, এই চারটি জিনিস সঠিকভাবে সেবন করলে কয়েক দিনের মধ্যেই কাজ পাবেন।
কি করে খাবেন?
1) তেঁতুলের বীজ গুঁড়ো করে নিয়ে সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলের সঙ্গে খেতে পারেন কোলেস্টেরল রোগীরা। এতে উপকার পাওয়া যেতে পারে।
2) এক গ্লাস জলের সঙ্গে এক চা চামচ তিসি বীজ /ফ্ল্যাক্সিড খেলে কোলেস্টেরল থেকে অনেকাংশে রেহাই পাওয়া যায়। ফ্ল্যাক্সসিড ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস, যা খেলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। ফ্ল্যাক্সিড গুড়ো করে সকালে ঘুম থেকে উঠে অল্প জলে এক চামচ মিশিয়ে খেতে হবে।
3) দারচিনিও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। দারচিনি গুঁড়ো করে সকালে খালি পেটে এক চিমটি উষ্ণ গরম জলের সঙ্গে খেলে কোলেস্টেরল দ্রুত কমে যাবে। তবে দারচিনি এক চিমটের বেশি খাওয়া উচিত নয়।
4) প্রতিদিন রাতে 10—12 টা মেথি দান ছোট পাত্রে ভিজিয়ে রাখতে হবে আর সকালে ঘুমথেকে উঠে খালি পেটে খেতে হবে।

এছাড়াও কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ভালো জীবনধারা অনুসরণ করা খুবই জরুরি।

*Control Cholesterol Naturally*
According to Ayurveda, tamarind seeds and cinnamon are considered beneficial for controlling cholesterol. Those suffering from cholesterol can see results within a few days by properly consuming these four items.

*How to Consume:*
1. *Tamarind Seeds:*
Powder tamarind seeds and consume them with lukewarm water on an empty stomach in the morning. This can provide relief from cholesterol issues.

2. *Flax Seeds:*
Mix one teaspoon of flax seeds with a glass of water and drink it. Flax seeds are an excellent source of fiber, which improves gut health. Alternatively, grind flax seeds and mix one teaspoon with a small amount of water to drink in the morning after waking up.

3. *Cinnamon:*
Cinnamon helps in reducing cholesterol. Take a pinch of cinnamon powder with lukewarm water on an empty stomach in the morning. However, do not consume more than a pinch of cinnamon daily.

4. *Fenugreek Seeds:*
Soak 10–12 fenugreek seeds in a small bowl overnight and eat them on an empty stomach in the morning.

*Additional Tips:*
To overcome cholesterol problems, it is crucial to maintain a healthy diet, exercise regularly, and follow a disciplined lifestyle.

#cholesterol #cholesterolcontrolfood #youtube #science #doctor #education #motivation #কোলেস্টেরল #কোলেস্টেরলদূরকরারঘরোয়াউপায়
#কোলেস্টেরলকমানোরউপায়#homeremedies #কোলেস্টেরলএরলক্ষণকি
#food #কোলেস্টেরলকমানোরডায়েটচার্ট#কোলেস্টেরলনিয়ন্ত্রণেরাখারউপায়
#কোলেস্টেরলেরঘরোয়াপ্রতিকার#কোলেস্টেরলকি

Disclaimer:-
You should keep in mind, that all information is based on the collected data and my medical experience. Please consult a doctor before using any medication. Please seek advice from your doctor's with any queries related to your health problem during emergency. Thank you.

📢 [ Don't Use Any Medicine Without Doctor Advice