Скачать или смотреть CUENTO CONTIGO | Estrógenos en plásticos, tipos de agua y el poder del ejercicio

En esta sexta entrega del programa Cuento Contigo, el Dr. Alexander O. Krouham responde a una pregunta clave: ¿qué pasa con el agua embotellada que estuvo expuesta al sol antes de que la consumimos? Nos explica cómo ciertos plásticos pueden liberar estrógenos artificiales (xenoestrógenos) que alteran el sistema hormonal, favorecen enfermedades como fibromas, endometriosis o incluso ciertos tipos de cáncer, y forman parte de los tóxicos ambientales silenciosos a los que estamos expuestos todos los días.

El doctor también aclara el papel del agua mineral, sus beneficios, riesgos y el efecto negativo que puede tener sobre la digestión si se consume junto con los alimentos.

Finalmente, entramos al segundo pilar del estilo de vida saludable: el ejercicio y movimiento, abordando los cuatro tipos de ejercicio que toda persona debe practicar: aeróbico, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Esta parte es fundamental para prevenir caídas, mantener la masa muscular, fortalecer los huesos y evitar múltiples enfermedades relacionadas con el envejecimiento.

Línea de tiempo del contenido

00:00 – ¿Qué pasa si el agua embotellada estuvo al sol?
01:45 – ¿Por qué los plásticos liberan estrógenos?
03:00 – ¿Qué son los xenoestrógenos y cómo afectan la salud hormonal?
05:10 – ¿Debemos preocuparnos por cada exposición tóxica?
07:00 – ¿Qué tipo de filtros de agua son ideales? Osmosis inversa
08:20 – ¿El agua mineral es buena o mala? ¿Cuándo evitarla?
10:40 – Inicio del segundo pilar: ejercicio y movimiento
11:45 – Ejercicio aeróbico: qué es y cuánto hacer por semana
14:00 – ¿Qué es una intensidad moderada sin usar reloj?
15:30 – Ejercicio de fuerza: cuántas veces por semana y por qué es vital
17:45 – Importancia del abdomen y la columna
18:30 – Ejercicio de flexibilidad: yoga, taichí y prevención de lesiones
20:00 – Ejercicio de equilibrio: clave para prevenir caídas en la vejez
21:30 – Riesgos de fractura de cadera y mortalidad en adultos mayores

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