Скачать или смотреть 【寝たまま５分】たるんだお腹を引き締める！『これは効いた～😆』絶賛中❗

正直言うと…５分じゃ痩せません…でも話を聞いてくれ…

ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi

LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)

🧘‍♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です)

そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪

🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁


🌟新刊【つまぷるストレッチ図鑑】絶賛発売中❤️
▶︎▶︎https://amzn.to/3Qz3CcQ


ーーみっこオンラインレッスン🧘

🌟こんな方にオススメです🌟
☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない
☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる
☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない

～自分の体を知ることで自分を好きになる～

✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか？

🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪
https://m-ugokeru-kurabu.com/

🌼オンラインレッスンの特長🌼
1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる！
2. 顔出しなしのLIVE配信！自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。
3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。

今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか？

※毎月月初3日間のみ入会可能！入会すると、今までのレッスン見放題！



今すぐからだを変えたい！
そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」

🌼40代からの動ける体学校🌼
痩せるだけじゃない！直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
→https://mikko-ugokeru.studio.site/

🌸23期満員御礼！
毎週火曜日20時から合計8回レッスン



🫘プロテインの購入はこちらから👉 https://amzn.to/3MYiLSR



ーーサブチャンネル📹

🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました！
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今！やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
   / @40tabichan  


つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室
   / @ugokeru-arakan  



ーー書籍📕

🌟新刊【つまぷるストレッチ図鑑】絶賛発売中❤️
▶︎▶︎https://amzn.to/3Qz3CcQ

🌟３万部突破ベストセラー書籍！全国の書店で販売中！
【つまぷるで腹ペタ！～史上最ラクのおなかやせ～】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる！
✅４週間プログラムで迷わずお腹痩せ！
✅昭和世代の全身のお悩みも解決！
こちら👇
https://amzn.to/3EtN92M
（「みっこ　つまぷる」で検索してね♪）

🌟みっこ初書籍2万部突破！
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
こちら👇
https://amzn.to/3r6i8Pm
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています



ーー音声メディア📻

🌟みっこVoicy🌟

平日毎朝５時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に１００％お答えしている唯一のメディア！
【みっこのココロもカラダもストレッチ～ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195



ーーInstagramでも繋がってください💕

🌻みっこのInstagram
↓↓↓
  / mikiko6pack  


🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
  / yunazon114  


🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
  / ymk_tabechan  


🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/3ZcbnIc
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています


―――――――――――――――――――――――――

🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)

✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡happybody1019@gmail.com
―――――――――――――――――――――――――

▼目次
0:00 オープニング
1:22 腹式呼吸
2:54 脚上げ
3:44 クロス脚上げ
4:51 ヒップリフト
6:00 ヒップリフト(脚を閉じて)
6:53 背筋の引き締め
8:15 お尻の引き締め
9:13 下腹の引き締め
10:07 寝たまま歩こう
10:54 深呼吸
11:33 ゆっくりストレッチ
12:36 まとめ
13:46 みっこ公式LINEリニューアル
14:41 エンディング

=============================
全身のつまぷるリストプレゼント✨🎁✨
=============================
🌼みぞおちはがし
【   • 『ヒルナンデス』で話題の【つまぷる】【みぞおち剥がし】胃からぽっこり！下腹ぽっこり！...  】

🌸へそ肉はがし
【   • 下腹、おへそ周りのしぶといお肉、はがして痩せる！１回で驚きの効果‼️みぞおちはがしに...  】

🌼腰にくはがし
【   • 【腰肉うきわ肉】みるみる消える！つまぷるでウエストスッキリ🎵腰痛改善！  】

🌸太ももはがし
【   • 『土曜はナニする!?』で話題の【つまぷる】【脚やせマッサージ】1回でズボンがゆるゆる...  】

🌼肩甲骨はがし
【   • 肩甲骨はがしで今すぐ痩せる‼️猫背肩こり解消✨  】

🌸首こりはがし
【   • 首こり肩こり秒で解消‼️頭痛もスッキリ！マッサージより簡単筋膜リリース  】

🌼肩こりはがし
【   • 56歳激痩せ‼️肩こり頭痛につまぷるしたら治っただけじゃなく痩せた！  】

🌸二の腕、ブラの上はがし
【   • 【二の腕】【ブラの上】のポニョ！実は老廃物！マッサージはつまむ方向が大事なので絶対見て‼️  】

🌼ふくらはぎはがし
【   • ふくらはぎから全身痩せる！痩せたいなら足首を柔らかく！ふくらはぎつまぷる❗  】

=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================

🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
   • 寝る直前にやれば激痩せ！寝る前の全身痩せるストレッチ朝まで爆睡確定！  

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
   • 【寝てる間に痩せる】これだけでお腹－10cm報告アリ‼️朝まで爆睡ナイトルーティン  

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
   • 痩せるナイトルーティンストレッチ！ 寝る前にやれば熟睡😪翌朝スッキリ♪  
す
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
   • 痩せるナイトルーティンストレッチ♪10分バージョン！朝まで爆睡！  

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
   • 【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ🎵40代パーソナルトレーナーの寝る前のストレッチ  

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
   • 寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし！もっと痩せるコツ！４０代からのナイトルーティン  

お腹痩せ　#ストレッチ　#全身引締め

=================
BGM

Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.


Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Free
Watch:    • Elektronomia & JJD - Free | House | NCS - ...  
=================


【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。