タキミカさんの朝ごはんルーティン｜朝4時に起きて2時間のラン＆ウォーキング後の様子です

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日本最高齢インストラクターの瀧島未香さん（90歳）の筋肉美を支えるのが朝ごはん。「野菜を手のひらくらい、たんぱく質を手のひらの半分くらい」という朝食準備の様子をお届けします。


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