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骨盤股関節ストレッチ
   • 【骨盤/股関節】下半身の柔軟性を上げて、パフォーマンスアップ！腰痛や脚の痛みの改善と...  

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背中の肉が痩せる簡単ストレッチ！きつい筋トレなんて必要なし！自動で勝手に脂肪燃焼していきます！
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00:10 背中の肉を取る鍵は広背筋！

01:27 まずは身体の状態チェック！

01:49 菱形筋OCLストレッチ

03:29 広背筋OCLストレッチ

05:23 菱形筋ストレッチの注意点！

05:50 広背筋ストレッチの注意点！

07:10 改めて身体の状態チェック！

07:59 もっと効果を出したい方へ


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