Скачать или смотреть Comment AVOIR DE L'ESTIME DE SOI et UNE HAUTE CONSIDÉRATION DE SOI | | Boris Cyrulnik

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"L'estime de soi ne naît pas dans le miroir, elle naît dans le regard de l'autre. On ne se décrète pas 'valable', on se sent 'valable' parce qu'on a été sécurisé." Boris Cyrulnik nous met en garde contre une erreur fondamentale : croire que l'estime de soi est une performance solitaire. C'est en réalité une construction relationnelle.

L'objectif de cette vidéo est de comprendre comment *Réparer son Estime de Soi* à l'âge adulte. Si vous avez manqué de "nourriture affective" dans l'enfance, votre "bol intérieur" est peut-être percé, vous obligeant à chercher constamment la validation des autres pour le remplir. Boris Cyrulnik nous montre comment boucher ce trou.

Dans cette vidéo, vous découvrirez :
• *La Différence entre Narcissisme et Estime de Soi :* Le narcissique a une estime de soi gonflée mais vide (un ballon de baudruche qui éclate à la moindre critique). La personne qui a une haute estime de soi a un noyau solide (un rocher qui ne craint pas l'échec).
• *La Base de Sécurité (L'Origine) :* Comprendre que si vous vous sentez "nul", ce n'est pas une vérité sur vous, c'est la mémoire d'un lien insécure.
• *L'Action comme Réparation :* On ne pense pas l'estime de soi, on l'agit. Cyrulnik explique que la "fierté de l'œuvre accomplie" (même petite : cuisiner, bricoler, aider) est le seul moyen de prouver à son cerveau qu'on est capable.
• *Le Changement de Narratif :* Cesser de se raconter comme une victime ("Je suis celui à qui il est arrivé ça") pour se raconter comme un résilient ("Je suis celui qui a survécu à ça").
• *Les Tuteurs de Développement :* Comment s'entourer de personnes qui ne vous jugent pas sur votre apparence ou votre réussite, mais qui valident votre existence.

Si vous êtes fatigué(e) de vous dévaloriser ou de dépendre des "likes" pour exister, cette vidéo est votre plan de reconstruction.

👉 *Regardez la vidéo jusqu'à la fin pour découvrir l'exercice de la "Biographie Réécrite", cliquez sur j'aime si vous voulez être votre propre meilleur ami, partagez avec ceux qui doutent d'eux-mêmes et abonnez-vous.*

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💎 *00:00* – Introduction : L'estime de soi n'est pas de l'orgueil, c'est de la survie
👶 *01:50* – La Source : Le regard de la mère/du père (Pourquoi on se sent "aimable" ou non)
🎈 *03:35* – Narcissisme vs Estime de Soi : Le ballon gonflé vs Le noyau solide (La fragilité des arrogants)
🛠️ *05:20* – La Preuve par l'Action : Faire pour Être (Le sentiment de compétence)
📝 *07:05* – La Narration : Comment vous racontez-vous votre propre histoire ? (Victime ou Héros ?)
🤝 *08:50* – Les Tuteurs de Résilience : Trouver ceux qui réparent votre image abîmée
🛑 *10:35* – Le Piège de la Comparaison : Regarder l'autre, c'est s'insulter soi-même
🌟 *12:20* – L'Acceptation des Failles : S'aimer "malgré tout" et non "parce que"
✨ *14:15* – Message final : Vous n'êtes pas ce que l'on a fait de vous, vous êtes ce que vous faites de ce que l'on a fait de vous