30 дней тренировок: как ежедневная нагрузка влияет на продуктивность

Поговаривают, что спорт важен не только для повышения выносливости и избавления от зимнего жирка, но еще и для выработки полезных гормонов, важных для избавления от стресса и повышения качества жизни. Я провела эксперимент над своим распорядком дня, чтобы выяснить, могут ли ежедневные физические нагрузки положительно повлиять на продуктивность, настроение и самочувствие.

30 дней челленджа позади, и сейчас я готова поделиться с вами результататми.
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!

❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/

Тайминг выпуска:
00:00 — почему я вообще решила заняться спортом
03:18 — что помогло не бросить: условия челленджа
07:48 — неделя 1
08:35 — неделя 2
10:30 — неделя 3
12:36 — неделя 4
12:54 — выводы по итогам челенджа

#саморазвитие #челлендж #спорт