Vocês disseram que gostam de dicas de hipertrofia então nesse vídeo juntei os 15 maiores erros no treino de hipertrofia que a maioria das pessoas já cometeu.
Assista também nosso outro vídeo, em que a gente mostra os 8 erros que te impedem de ganhar massa muscular: • 8 ERROS QUE NÃO TE DEIXAM GANHAR MÚSC...
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15 ERROS NO TREINO DE HIPERTROFIA - #DicasDeHipertrofia
1- Copiar treino dos amigos
2- Não ter regularidade no treino de cada músculo
3- Passar muito tempo na academia
4- Treinar músculo que ainda não se recuperou
5- Medir a evolução com base nos pesos que vc levanta
6- Achar que todo mundo pode ser muso/musa fitness
7- Dar importância exagerada aos suplementos
8- Ir pro treino mal alimentado
9- Não comer bem durante a semana
10- Dar importância exagerada pra carga
11- Não tentar se desafiar treino a treino
12- Não entender o que é RM. Ver esse vídeo: • 🤓 MÚSCULO SABE CONTAR? COMO CONTAR RE...
13- Fazer muito aeróbico
14- Não entender que temos dias ruins
15- Fazer o movimento de maneira desleixada
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VÍDEOS IMPORTANTES
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau
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