Скачать или смотреть Устраните первопричины потери времени с помощью курса Стэнфордского университета «Искусство сдава...

https://amzn.to/3MbY60x
Полное руководство по формированию привычек: Как изменить себя с помощью Института поведенческого дизайна Стэнфордского университета (издание Kindle)
Автор: Би Джей Фогг, Переводчик: Аяко Сугава

0:00 Введение: Не можете продолжать что-то из-за слабой воли? Это недостаток в методологии.

1:20 Поведенческая формула B=MAP: Три элемента формирования привычек (мотивация, способность и триггер)
2:31 Почему полагаться только на мотивацию — значит терпеть неудачу
3:06 Революционный метод! 5 преимуществ минимизации привычек
4:09 Практика: Рецепт мини-привычки: «После ____, сделай ____»
4:25 Привычка Мауи: Магия улучшения вашей жизни за 3 секунды, начиная с утра
4:50 Самый важный шаг: Удивительные эффекты самовосхваления
5:46 Почему «чистка всего одного зуба» приводит к формированию целой привычки
6:13 Якорные моменты: Как связать новое поведение с существующими рутинами
7:01 Нахождение золотого поведения: Закон «поведенческих стад» для снижения стресса
7:45 ​​Пример: История предпринимателя, который кардинально изменил свою жизнь с помощью одной записки
8:25 Методы избавления от вредных привычек: «Решение», которое превращает B=MAP В мир возможностей
9:16 Краткое содержание: Пять шагов к «мини-привычкам», меняющим жизнь
10:11 Начните сегодня! Привычка Мауи и ваш первый план действий
10:44 Заключение: Привычки — это навыки, которые можно «практиковать»

«Я хочу читать, но у меня нет времени». «Я хочу быстро понимать сложные книги». Для таких людей я излагаю суть деловых книг, книг по самосовершенствованию и исторических шедевров с потрясающими комментариями в доступной форме.

Профиль:
ИТ-специалист в иностранной финансовой компании
Я предпочитаю инвестиции ИТ, и я люблю зарубежные книги.

#HabitCompany #BJFogg #КраткоеИзложениеКниги #ФормированиеПривычек #ПоведенческийДизайн #ИзмениСебя #Стэнфорд #КнигаДляБизнеса

#HabitCompany #BJFogg #КраткоеИзложениеКниги #ФормированиеПривычек #ПоведенческийДизайн #ИзмениСебя #Стэнфорд #КнигаДляБизнеса