ДЕНЬ 19 — JOY FIT EXPRESS: Силовая тренировка на всё тело для женщин, которая сделает его сильным и подтянутым.
👉🏻 Не забудьте подписаться на канал!
/ kimberlyjoyfitness
💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜
Сегодня мы будем работать 45 секунд и сделаем 3 раунда.
Я использую средние веса, так как это будут комбо-упражнения.
Для справки я использую свои гантели 10-20 фунтов, но, как всегда, выбирайте то, что подходит именно вам.
1. Приседания «чемодан» с подъемом на бицепс
2. Отжимания в боковой планке 2x
3/4. Боковой выпад с высокой тягой, привод колена - П/Л
5. Выпад в диагональ в положение "домкрат"
6. "Лодочка" с разгибанием, подъемы корпуса "бабочка"
7/8. Тяга планки 2 раза, разводка ног 2 раза, привод колена - П/Л
💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜
Нужно оборудование? 🙋🏻♀️
Перейдите по ссылке ниже ⬇️, чтобы посмотреть оборудование, которое я использую для вашей коллекции!
https://www.amazon.com/shop/kimberlyj...
Хотите получить мою ЛИЧНУЮ рекомендацию по здоровому варианту для поддержания электролитов?
Перейдите по ссылке ниже 👇🏻, чтобы получить мой ЛЮБИМЫЙ электролит - LMNT!
http://elementallabs.refr.cc/kimberly...
Нужны добавки для повышения поддержки?
Перейдите по ссылке ниже ⬇️, чтобы перейти на мой ДОВЕРЕННЫЙ сайт с добавками - THORNE!
https://www.thorne.com/u/KimberlyJoyF...
Подписывайтесь на Instagram:
/ kimberlyjoyfitness
Хотите больше коучинга? 🙋🏻♀️
https://kimberlyjoyfitness.com/
🚨 ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ --
/ kimberlyjoyfitness
***************************************************************************
В этой тренировке вы тренируетесь со мной, Кимберли Раммейдж, владелицей Kimberly Joy Fitness, имеющей степень бакалавра в области физических упражнений, магистра наук и доктора наук в области физиотерапии. У меня также есть опыт сертификации по кроссфиту, я владею кроссфит-залом и являюсь сертифицированным специалистом по высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT). Я использую свои знания, полученные благодаря всем этим сертификатам, дипломам и опыту, чтобы провести вас через безопасные тренировки, которые помогут вам стать сильнее и выносливее. Моя цель — создать сообщество, которое вдохновляет и поможет вам стать сильнее и подтянутее. Я хочу помочь вам стать лучшей версией себя!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная KIMBERLY JOY FITNESS и/или Kimberly Rammage, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. KIMBERLY JOY FITNESS и/или Kimberly Rammage не оказывают медицинских или профессиональных услуг. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем участвовать в мероприятиях или следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных KIMBERLY JOY FITNESS и/или Kimberly Rammage. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в любом материале, предоставленном KIMBERLY JOY FITNESS и/или Kimberly Rammage, на свой страх и риск. KIMBERLY JOY FITNESS и/или Kimberly Rammage не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого материала, предоставленного KIMBERLY JOY FITNESS и/или Kimberly Rammage.
#joyfitexpress #тренировка на все тело #тренировка с гантелями #тренировка для сжигания жира #силоваятренировка #стройноетело #сила #силоваятренировка #стройноетело #сильнаяженщина #женскийфитнес #kimberlyjoyfitness
Информация по комментариям в разработке