Скачать или смотреть 운동기능향상을 위한 서킷 트레이닝 (훈련영상)

본 영상은
전 영상이였던 운동기능향상을 위한 서킷 트레이닝을 활용한 트레이닝 영상입니다.

제작. 충청남도체육회 스포츠과학센터
선수. 충남체육고등학교 핀수영 김희주선수
음원저작권 표시
1~2번 동작
Song : Potem - sweet punch
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3~5번 동작
Song : KOTDARI(이진규) - Floating
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6~8번 동작
Song : Saroche - Water Drop
Follow Artist :   / 8aroche  
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9번 동작
Song : HANAPPLE(한수영) - Without you
Follow Artist :   / hanapple  
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10~12번 동작
Song : WOLKI - The Penguin Hero
Follow Artist :
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13번 동작
song : 충남의노래MR

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타임스탬프
0:00 intro
0:14 트레이닝방법 및 순서
0:33 1.버피 & 로우
1:33 2. 푸쉬업
2:33 3. 벤트 오버 T,Y
3:33 4. Z업
4:33 5. 네발 자세 드레그
5:33 6. 워킹 런지 & 원 핸드 로테이션
6:33 7. 워리어 로테이션
7:33 8. 원 레그 니링 겟업
8:33 9. 하이 니 트위스트(푸쉬업)
9:33 10. 풀오버
10:33 11. 로우 & 로테이션
11:33 12. 스쿼트 & 하프 데드리프트
12:33 13. 크랩 원 핸드 프레스