Скачать или смотреть Пенный ролик для ягодиц — быстрое облегчение боли в пояснице!

Напряженные ягодичные мышцы часто могут быть скрытой причиной боли в пояснице. В этом кратком руководстве вы узнаете, как использовать пенный ролик для снятия напряжения, улучшения кровотока и облегчения боли всего за несколько минут.

👉 Перекатывайтесь из стороны в сторону, чтобы определить напряженные места (также известные как «горячие точки»)
👉 Уделяйте больше времени этим зонам, чтобы разгрузить узлы и снять скованность
👉 Избегайте прямого давления на поясницу — сосредоточьтесь на ягодицах
👉 Для более глубокого облегчения боли используйте пенный ролик вместе с теннисным мячом

Выполняйте это упражнение утром, днём и вечером, чтобы избежать боли в бёдрах и пояснице! 🙌

Попробуйте ЭТУ 5-минутную «программу для ягодиц», чтобы придать ягодицам потрясающий вид:
https://shop.criticalbench.com/collec...

Подпишитесь на канал Critical Bench
http://www.youtube.com/subscription_c...

Подпишитесь на канал Critical Bench Compound
http://www.youtube.com/subscription_c...

===
#тренировкаспенопластом #тренировкаспенопластомягодиц #упражненияспенопластом #расслаблениеягодиц #облегчениеболивпояснице #восстановлениемышц #тренировкадляподвижности #тренировкаспенопластом #облегчениеболивягодицах #красотавспине #активацияягодичныхмышц #тренировкаягодиц #слабыеягодицы #миофасциальноерасслабление #критическийжим