12 種不會增加額外卡路里的最佳減肥飲料

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如果您正在嘗試減肥，您可能會專注於多運動並重新考慮食物和飲料攝入量。燃燒比攝入更多的卡路里，體重才會下降。飲料像食物一樣含有卡路里，您會想要選擇最好的減肥飲料來達到目標。
像酒精和蘇打水這些飲料實際上只提供卡路里和糖分，沒有有益的營養素，添加的糖分還會導致您的血糖飆升，這會讓您渴望更多的糖。另外，大多數飲料不含任何纖維， 它們不會像富含纖維的食物那樣讓您飽腹，所以您很快就會再次感到飢餓，最終會攝入更多的卡路里。
因此如果不注意飲料的卡路里，很容易導致您攝入比需要的更多的卡路里。不過別擔心，這裡有 12 種營養師建議的對健康有益的低熱量飲料，您可以輕鬆地添加到飲食中，它們也可以幫助您減肥。

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