Скачать или смотреть Easy Doodle for nervous system reset |Art therapy

​‪@olgakuchko_Coach‬
Easy Art Therapy Doodle for Relaxation & Nervous System Reset.

This easy creative exercise helps release stress, calm your nervous system, and enjoy freedom without the pressure to be perfect. Use it any time you feel overwhelmed or stressed. I like to use it at the end of the week to let go of all the work pressure and endless to-do's and errands that need to be done. It's a pause that we all need to breathe and focus on our own well-being and self-care.

No skills required, if you can hold a brush and a pen, that's enough. Focus on breathing and let your hand guide you.

Pause the video if you need more time for each section. I show my own doodle only as an example, to get you the idea of how it might flow, if you still hesitate. Yours will be totally different, as it's your personal expression.

If you feel called, send me yours! I'd be very curious.


Dibujo Arteterapéutico Fácil para Relajación y Reinicio del Sistema Nervioso

Este sencillo ejercicio creativo te ayuda a liberar el estrés, calmar tu sistema nervioso y disfrutar de la libertad sin la presión de ser perfecto. Puedes usarlo en cualquier momento que te sientas abrumado o estresado. A mí me gusta practicarlo al final de la semana, para soltar toda la presión del trabajo y las interminables tareas y pendientes. Es una pausa que todos necesitamos para respirar y enfocarnos en nuestro bienestar y autocuidado.
No se requieren habilidades: con solo un pincel y un bolígrafo es suficiente. Concéntrate en tu respiración y deja que tu mano te guíe.
Pon en pausa el video si necesitas más tiempo en cada sección. Muestro mi propio doodle solo como ejemplo, para darte una idea de cómo puede fluir, si aún dudas. El tuyo será totalmente diferente, porque es tu expresión personal.
Si lo sientes, ¡compárteme el tuyo! Me daría mucha curiosidad verlo.

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Time Stamps:
00:00-01:21 Intro
01:22-05:04 Practise, part 1
05:05-10:08 Practise, part 2
10:09-12:58 Practise, part 3