Via ontspanning in slaap vallen

Als je moeite hebt om in slaap te vallen omdat je aan het piekeren bent, volg dan deze ontspanning. Ga op je rug liggen in bed met je benen ontspannen lang en je armen iets bij je lichaam vandaan. Je hoofd ligt in een rechte lijn met de rest van je lichaam. Volg mijn stem en voel of visualiseer alles zodat je jezelf weg houdt bij je gedachten. Je bloeddruk zal dalen en je spierspanning ontspant. Je kan nu gemakkelijker in slaap vallen. Welterusten Zzzzzzzzz

Leuke les? Geef een duimpje omhoog en volg dit kanaal: https://youtube.nl/yogaplaza :)

Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA https://onlineyoga.yogaplaza.nl

Volg Yogaplaza ook op:
Instagram:   / yogaplaza  
Yogaplaza: https://www.yogaplaza.nl
Facebook:   / yogaplaza.nl