Скачать или смотреть Comment j'arrive encore à PRENDRE des PECS à 43 ans (Sans me blesser)

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Tu penses qu’après 40 ans, c’est fini pour la muscu ?
Tu crois que prendre du muscle sans exploser tes épaules, coudes ou lombaires, c’est mission impossible ? Détrompe-toi.

Aujourd’hui, je te montre exactement comment j’entraîne mes pectoraux à 43 ans, sans passer par la case blessure.

Une séance complète, intense, ciblée, mais surtout ADAPTÉE à mon âge, à mes objectifs, et à mes articulations.

Tu verras dans cette vidéo :
Les techniques d’intensification que j’utilise sans surcharger
Pourquoi j’ai arrêté le développé couché lourd
Comment je reste motivé après 30 ans de muscu
Pourquoi je m’entraîne toujours 6 jours sur 7

Ce n’est pas une vidéo pour les touristes. C’est pour les mecs qui veulent durer. Être solides à 40, 50, 60 ans.
Pas juste gonflés à 20 ans.

⏱️ Chapitres :

00:00 - Introduction
03:02 - Comment je structure mon échauffement
04:47 - Développé décliné à la machine convergente
09:33 - Le développé incliné aux haltères
12:34 - Les exercices d'isolation
15:55 - Le développé incliné à la press convergente + pompes
18:26 - Poulies vis-à-vis et fin de séance
22:50 - La récupération au massage
24:27 - Conclusion

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