🍱【7道冰箱常備菜】照燒南瓜/醋溜紅白絲/毛豆起司烘蛋/日式溏心蛋/咖哩風味花椰沙拉/菠菜炒培根/柚香豆芽沙拉/便當常備菜/日式家常備菜/日式便當/7 Meal Prep For The Week

這週來幫大家更新一些冰箱常備菜菜單😋🙌🏻
日式家常常備菜不僅適合放入冷便當，當作餐桌副菜使用也是非常方便的，希望大家會喜歡(*´ω｀)

影片流程：
00:00 Start
00:13 照燒南瓜
01:57 醋溜紅白絲
03:17 日式溏心蛋
04:30 咖哩風味花椰沙拉
05:43 毛豆起司烘蛋
06:36 菠菜炒培根
07:38 柚香豆芽沙拉
08:46 裝入便當&盛盤

・推薦放到便當裡的菜色有：
照燒南瓜/醋溜紅白絲/毛豆起司烘蛋/日式溏心蛋/咖哩風味花椰沙拉/菠菜炒培根

・冷冷吃就美味的菜色是：
照燒南瓜/醋溜紅白絲/日式溏心蛋/咖哩風味花椰沙拉/菠菜炒培根/柚香豆芽沙拉

裝便當的話我就直接冷冷裝進便當不會再加熱了，但如果因為環境氣候對保存上覺得比較擔心，先加熱過一次再食用當然也是沒問題的👍🏻

◎關於日式冷便當比較詳細的說明可以看這裡↓

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◎其它推薦的日式常備菜還可以看這裡↓

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※注意：
所有常備菜都要完全放冷以後再蓋上蓋子放進冰箱，溫溫的就蓋上蓋子放進冰箱很容易產生水氣，水氣會使食材加速酸化&腐壞，大家要特別注意哦！而影片中建議的保存天數都是依我自己冰箱的保存狀態來分享的，所有食材當然都是越早吃完越好，千萬別放太久吃壞肚子了(T_T)

因為我住的地方沒有外食可以吃，超市也很遠，每一餐我都是在家吃，所以這樣７道菜我也是很快就能消化掉😌👌
當然若時間上許可，能餐餐現煮現吃是最理想的，而我一個人顧小寶寶又要準備自己和老公便當及三餐，真的沒有太長的時間能站在廚房好好煮菜，所以準備好常備菜在冰箱裡對我來說真的是個救贖～希望能幫助到和我一樣沒有太多時間煮菜又必須要煮菜的朋友們❤️

以上，今天就分享到這邊啦！
如果還有不清楚的部分也歡迎留言給我
那我們下次見啦～❤️


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