Psikoloğa Gidemiyorsam Evde Ne Yapabilirim?

Psikoloğa gidemeyenler için evde yapılabilecek yöntemler üzerine konuşacağız. Stresle başa çıkma, depresyonu hafifletme ve anksiyete ile baş etme yollarını tartışacağız. Ayrıca, meditasyon, nefes egzersizleri ve zihinsel sağlık için günlük rutinler gibi kendi kendine yardımcı olabilecek stratejilere de değineceğiz. Eğer psikoloğa gitmek zor geliyorsa ya da şu anda mümkün değilse, bu canlı yayın tam size göre!

Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:
   / @ozlemtokgozozsoylar  

00:00 Giriş
02:56 İzleyici Yorumu: Videonun başlığını enteresan!
05:00 Psikoloğa gitmeyi tercih etmiyorum!
05:50 Kendine yardım ne demek?
08:04 Psikoloğa gitmek, ilaç kullanmak şart mı?
09:05 Kendine yardım tekniklerini nereden bulabilirim?
09:59 İzleyici Sorusu: Arkadaş ortamına girdiğimde sıkıntı yaşıyorum!
10:35 İzleyici Sorusu: TSSB yaşıyorum. Kaygı, korku hissediyorum. Ne yapmalıyım?
11:36 İzleyici Sorusu: İyi bir psiko-terapi seansında olduğumuzu nasıl anlayacağız?
13:49 İzleyici Sorusu: Sizin seans ücretleriniz ne kadar?
13:58 İzleyici Sorusu: Anti depresanların yan etkileri var o yüzden ailem psikoloğa gitme diyor!
14:48 İzleyici Yorumu: Hap bilgiler ver gideyim. Uzatma hocam!
15:40 İzleyici Yorumu: Psikolağa toplumda ön yargı var!
16:00 İzleyici Sorusu: Kanalda iç sıkıntısı ile ilgili videolar var mı?
16:16 İzleyici Yorumu: Anlattıklarımı yargılayanlar var! Bu çok üzücü!
17:12 Çeşitli izleyici soru ve yorumları
18:13 İzleyici Sorusu: Dr.David Burns'ün İyi Hissetmek kitabıyla ilgili düşünceniz nedir fayda sağlar mı?
19:15 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 1. Kan değerlerinizi ölçtürün!
24:25 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 2. Beslenme, probiyotikler ve hareket
35:12 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 3. Duygu düzenleme tekniklerini öğren! Nefes Egzersizleri
43:23 İzleyici Sorusu: Bugüne kadar uyguladığım teknikler işe yaramadı!
49:51 İzleyici Sorusu: Hocam OKB ve kaygı aynı şey mi?
50:31 İzleyici Sorusu: Nefesi ağzımızdan mı vereceğiz?
53:53 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 4. Topraklama tekniklerini uygula!
57:00 Çeşitli izleyici soru ve yorumları
58:18 İzleyici Sorusu: Hissiyatsızlık sebebi ne olabilir? bunu nasıl yenebiliriz?
1:05:45 İzleyici Sorusu: Bazen kendime birşey yapar mıyım! Şeklinde düşünceler geliyor.
1:11:51 İzleyici Sorusu: Kendi kendimize EMDR tekniğini uygulayabilir miyiz?
1:12:07 Çeşitli izleyici soru ve yorumları
1:14:07 İzleyici Sorusu: Uykuda diş sıkma ile ilgili önerilerileriniz nedir?
1:14:45 İzleyici Sorusu: Alınganlık nasıl gider?
1:15:20 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 5. Duygusal farkındalık
1:21:12 İzleyici Sorusu: Hocam depresyon ve travma için BDT mi EMDR mi?
1:22:30 Çeşitli izleyici soru ve yorumları
1:24:50 İzleyici Yorumu: Benim iyileşmem imkansız!
1:26:09 Çeşitli izleyici soru ve yorumları
1:28:55 İzleyici Sorusu: Psikolog seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
1:30:37 İzleyici Sorusu: İçimdeki gelecek korkusunu nasıl aşabilirim?
1:31:19 Çeşitli izleyici soru ve yorumları
1:34:09 Tanılı ADHD sahibiyim. Psikoloğa gitmeden ilaçla ve sizin kanalınızla birlikte normal bir hayat yaşayabilir miyim?
1:37:25 Çeşitli izleyici soru ve yorumları


► "Kendine Yardım Et" Kitabım için https://bit.ly/3hZydBC

***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****

► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık https://bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme https://bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler https://bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma https://bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları https://bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları https://bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri https://bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr



►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zl...