Скачать или смотреть Grounding - 30 Minutters Styrkende Bentræning

Vær med på en rejse mod at stå stærkest muligt i dig selv, og hvor du kan være dig selv mest muligt tro.

I denne video guider jeg dig gennem nogle super gode og effektive benøvelser, som du kan lave med ting, du har derhjemme.
Alt du skal bruge er 2 klude, en stol og en måtte.
Jeg styrer tiden, så vær med på 30 min effektiv træning, der skal hjælpe dig til at opnå større forbindelse til dine ben, underfladen under dine fødder og dig selv.
Sessionen afrundes med lidt introspektion, et kig indad.
Der er 3 styrkeblokke og en opvarmning.
Rigtig god fornøjelse.

Hvis du nød denne video, kan du med fordel tjekke følgende videoer ud også:

45 minutters hverdagsbevægelse -    • 45 min hverdagsbevægelse  

Grounding - Opnå jordforbindelse med en kombination af bevægelse og mindfulness -    • Grounding - Opnå jordforbindelse med en ko...  

Skab bevægelse i kroppen og dens organer -    • Skab bevægelse i kroppen og dens organer  


OM FORBIND KROP OG SIND
Forbind krop og sind er en platform, hvor du finder videoer, som guider dig til at skabe forbindelse til dit selv, dit indre. Gennemgående for alle videoerne vil være, at kroppen er en fantastisk og håndgribelig måde at regulere dig selv på. Den kan blive en vej til at lære dig selv bedre at kende, så du kan stå stærkt i dig selv og træffe de bedst mulige valg på dine egne vegne. Videoerne tager udgangspunkt i bevægelsesformer som yoga, pilates, FAMO (Fascia Movement, altså bindevævsbevægelse) og erfaringer jeg har fået gennem flere år som terapeut og træner.