Скачать или смотреть Comment (re)faire du sport après 50 ans ? [Jean-Marc Delorme - Coach sportif]

Voici l'interview exceptionnel de Jean-Marc Delorme.
Il est coach sportif, et ensemble on a discuté de comment faire ou même refaire du sport après 50 ans.
Ses conseils sont précieux et faciles à mettre en place.
Personnellement, j'ai trouvé cette discussion passionnante et j'ai littéralement bu ses paroles pendant plus d'une heure.

TimeLines vidéo : Comment (re)faire du sport après 50 ans ? :
0:00 : Introduction
1:35 : Les différents objectifs de ses clients
2:35 : Prise de conscience après le COVID ?
4:54 : Pour rester motiver à faire du sport, il faut un objectif ?
6:59 : Est-ce intéressant de débuter la course à pied après 50 ans ?
8:36 : Les bienfaits de la course à pied sur le corps : ostéoporose, bon pour le dos
9:45 : La course à pied, un sport très accessible
10:00 : Course à pied et douleur au dos
11:10 : On est fait pour courir !!
13:22 : Le renforcement, un complément indispensable pour les coureurs
20:06 : La 1ère excuse pour ne pas faire de SPORT : j'ai pas le temps
21:54 : La respiration et le volume pulmonaire
26:47 : A partir de 50 ans, NON, vous n'êtes pas fini !
28:30 : Formation gratuite pour débuter la course à pied après 50 ans
30:00 : les recommandations de l'OMS 10/20 au BAC
31:13 : Quand commence-t-on à voir les résultats du sport ?
35:08 : Mouvements polyarticulaires et fonctionnels, c'est quoi ?
40:28 : L'anxiété, le stress. La difficulté du 21ème siècle
41:53 : L'histoire d'une cliente grâce à la course à pied
44:48 : L'échec régulier chez les débutants : essayer de prendre un raccourcis
48:43 : Encourager les succès, surtout chez les débutants
50:28 : 15 jours d'arrêt 18 % de capacité physique en moins
52:08 : Pas de sport de l'année puis 2 semaines de ski, comment se faire mal bêtement
52:44 : 1er mythe : les courbatures
55:41 : Les étirements
57:40 : 2ème mythe : les mouvements parfaits
59:27 : 3ème mythe : no pain no gain
1:00:29 : 4ème mythe : le sport abime les articulations
1:02:11 : Notre vidéo de 20 min pour débuter la course à pied après 50 ans sans se blesser