Periodização Reversa ou Periodização em Bloco (ATR): qual é melhor para a performance na corrida?

Periodização Reversa ou Periodização em Bloco (ATR): qual é melhor para a performance na corrida?

O desempenho esportivo é uma combinação complexa de modificações psicológicas e fisiológicas no organismo do atleta.

Especificamente, em atletas de endurance, as modificações fisiológicas relacionadas com o sucesso foram claramente definidas por pesquisadores anteriores, nos quais o consumo máximo de oxigênio (VO2máx), o limiar de lactato e a eficiência parecem desempenhar papéis importantes no desempenho de endurance.

Existem vários modelos de periodização de treinamento para atingir esse objetivo: (1) os modelos tradicionais de periodização; (2) os modelos em blocos, focados em concentrar a carga de treinamento em curto período de tempo para aumentar a adaptação orgânica, e (3) o paradigma de treinamento mais recente baseado em treinamento de alta intensidade e baixo volume, denominado periodização reversa (RP).

O objetivo do artigo foi analisar o efeito de 12 semanas de uma Periodização em Bloco e uma Periodização Reversa sobre parâmetros hematológicos, salto contramovimento e desempenho aeróbio (medido em um teste de esteira e um teste de contrarrelógio de 10 km) e anaeróbio de corrida de atletas treinados.

REFERÊNCIA:
Gómez Martín, J. P., Clemente-Suárez, V. J., & Ramos-Campo, D. J. (2020). Hematological and Running Performance Modification of Trained Athletes after Reverse vs. Block Training Periodization. International journal of environmental research and public health, 17(13), 4825. https://doi.org/10.3390/ijerph17134825

ARTIGO ORIGINAL:


ARTIGO TRADUZIDO:


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