Скачать или смотреть 5 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ

5 полезных советов 🤗💪⬇️

Все эти вещи вместе и со временем очень вам помогут.

1. Костный бульон: лучший способ начать день. Это мощный заряд витаминов, минералов, электролитов и коллагена с самого утра. Просто купите говяжьи кости (хороший мясник должен отдать их вам бесплатно, если вы что-то купите) и сварите их. Разлейте бульон по 14 стеклянным контейнерам, посолите и поперчите каждый, и заморозьте. Готовьте еду раз в две недели и начинайте свой день с порции перед утренней чашкой кофе.

2. Не ешьте до полудня: я делаю это практически круглый год. Я знаю, что упоминала, что начинаю свой день с чашки костного бульона, но это все… а костный бульон — это чистый жир и белок… поэтому это углеводная диета каждый день до полудня. Это поможет вам проводить больше времени в кетогенном состоянии «сжигания жира».


3. Имбирный чай для приготовления еды: еще один простой способ улучшить свою физическую форму. В краткосрочной перспективе имбирный чай улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему, что помогает, например, в снижении веса и борьбе с простудой. В долгосрочной перспективе это означает уменьшение хронического воспаления и окислительного стресса, а также улучшение метаболизма, что снижает риск серьезных заболеваний в долгосрочной перспективе.

4. Ежедневные фитнес-тренировки. Не придерживайтесь подхода «всё или ничего» в развитии своей фигуры. Независимо от того, добьетесь ли вы ПОЛНОЙ физической трансформации, вы, по крайней мере, сможете добиться ЧЕГО-ТО каждый сезон. Выбирайте несколько небольших ежедневных упражнений, чтобы целенаправленно развивать определенные области каждые 90 дней. Подробнее смотрите в разделе «Ежедневные фитнес-тренировки» 📘.

5. Начните с тренировочной программы, затем постепенно переходите к одной. Речь идёт о том, чтобы не распыляться на начальном этапе, когда крайне важно сконцентрировать усилия, чтобы получить РЕАЛЬНЫЕ, ощутимые результаты в нескольких областях, а не минимальные или нулевые результаты во всех областях… ради вашей мотивации и воодушевления продолжать… что вы ДОЛЖНЫ рассматривать как реальный и важный фактор.

Удачи!

Посмотрите:
• Набор для трезвого фитнеса 📚
(Все фитнес-программы и рецепты со скидкой 50% до полуночи Нового года).

#трезвыйфитнес #здоровье #фитнес #программа #мотивация