自己否定をやめて自分に優しくなるための心理テク【セルフトーク＃5】

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▼目次・概要
00:00 START
00:31 自分いじめからの卒業
08:20 セルフトークで自分イジメを黙らせる
19:07 ポジティブなセルフトークのポイント
20:23 ①自己の物語のリフレーミング
23:55 ②問題の解決可能性を考える
26:00 ③自分自身を慈しむ
28:57 まとめ
32:25 一言で頭のネガティブを消す方法

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　John-Manuel Andriote. Stonewall Strong. SELF-TALK. Shut Down the Bully In Your Mind With Positive Self-Talk. Resilience grows out of speaking kindly about ourselves, to ourselves. Posted January 9, 2018
　Donald Altman. Practical Mindfulness. The Single Word That Stops Negative Self-Talk Mental jujitsu flips the negative into positive. Posted August 7, 2019 | Reviewed by Gary Drevitch
　Susan Krauss Whitbourne Ph.D. Fulfillment at Any Age. SELF-TALK. Keep Your Self-Talk Positive by Focusing on the Here and Now. New research shows how to overcome negative ways of talking to yourself. Posted September 28, 2019 | Reviewed by Devon Frye
　http://pss.sagepub.com/content/21/4/499 This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね