Скачать или смотреть 【1週間献立】夫の胃袋を掴む栄養たっぷりで美味しい晩ご飯定食 | ひじきハンバーグ | 大戸屋かあさん煮 | 豚キムチ丼 | 鶏とじゃがいもの明太マヨ

📕レシピ本【おぼん献立】発売中！

●Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4651204570/

●楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/17917314/


00:34 Day1
・ひじきハンバーグ
・にんじんとごぼうのマヨサラダ
・えだまめ
・具沢山豚汁
・梅干しのせご飯

04:36 Day2
・大戸屋かあさん煮風定食
・にんじんごまマヨサラダ
・きゅうりとわかめの酢の物
・具沢山味噌汁
・梅干しのせごはん

07:52 Day3
・豚キムチ丼
・きゅうりとわかめの酢の物

09:27 Day4
・鶏じゃが明太マヨ
・卵焼き
・にんじんラペ
・アルパラじゃがベーコンの味噌汁
・十六穀ごはん

12:57 Day5
・焼豚チャーハン
・きゅうりもやしのナムル
・餃子

買い物リスト
＜野菜＞
・玉ねぎ1個・・・・味噌汁
・にんじん2本・・・にんじんとごぼうのサラダ・味噌汁・かあさん煮・にんじんラペ
・ごぼう1本・・・・にんじんとごぼうのサラダ・味噌汁
・大根1/2本・・・・味噌汁・かあさん煮
・れんこん200g・・かあさん煮
・じゃがいも4個・・かあさん煮（1個）鶏じゃが明太マヨ（2個）・味噌汁（1個）
・ほうれん草1袋・・かあさん煮
・ニラ1袋・・・・・豚キムチ丼
・アスパラ1束・・・味噌汁
・きゅうり2本・・・きゅうりとわかめの酢の物・きゅうりともやしのナムル
・もやし1/2袋・・・きゅうりともやしのナムル
・大葉・・・・・・・トッピング
・枝豆・ミニトマト・小ネギ

＜肉・魚＞
・合い挽き肉280g・・ハンバーグ
・鶏むね肉400g・・・かあさん煮
・豚こま280g・・・・豚キムチ丼
・鶏もも肉350g・・・鶏じゃが明太マヨ
・焼豚150g・・・・・チャーハン

＜その他＞
・絹豆腐1パック・・・・ハンバーグ
・乾燥ひじき・・・・・・ハンバーグ
・アク抜き不要こんにゃく・・味噌汁
・キムチ1パック・・・・・・豚キムチ丼
・卵 ・・・かあさん煮・温玉・卵焼き・チャーハン
・冷凍餃子


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈*

🍳使用しているキッチン用品・食器について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください...♡
▼▼▼
https://room.rakuten.co.jp/room_hidek...


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈*

🎧BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 와사비콩 / • ✨샛별 - 와사비콩✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / 　• ✨샛별 - 소금빵✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)