Скачать или смотреть Почему голодание перестаёт работать после менопаузы (и какой сигнал помогает это исправить)

Узнайте секрет достижения снижения веса после 40, 50 или 60 лет у женщин, особенно в сложные периоды перименопаузы и постменопаузы. Доказано, что интервальное голодание работает эффективнее традиционного ограничения калорий для женщин на этом этапе жизни, способствуя более эффективному метаболизму в период менопаузы. Включив интервальное голодание в свой распорядок дня, вы можете ощутить значительные преимущества, включая потерю висцерального жира, улучшение гормонального баланса и повышение способности сжигания жира. Этот подход к снижению веса после менопаузы также может привести к улучшению гормонального баланса и общего метаболизма у женщин, что облегчит достижение целей по снижению веса. Один из важнейших гормонов играет значительную роль в этом процессе, и понимание его влияния поможет вам принимать обоснованные решения о своем здоровье.


Разделы:
00:00 Введение в голодание в период менопаузы
00:31 Понимание метаболических изменений после менопаузы
01:36 Роль орексина в метаболизме
02:27 Результаты исследования: голодание против низкокалорийной диеты
05:30 Последствия интервального голодания
07:05 Заключение и итоговые мысли

🔬ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ
Основное исследование: Влияние интервального голодания на состав тела, физическую работоспособность и орексинергическую систему у женщин в постменопаузе (2025) https://www.mdpi.com/2072-6643/17/7/1121
Орексин и энергетический метаболизм:
Орексин: связь между энергетическим гомеостазом и адаптивным поведением https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12806...
Орексины/гипокретины: ключевые регуляторы энергетического гомеостаза https://www.frontiersin.org/journals/...
Роль орексинов в гомеостазе глюкозы https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29472...
Менопауза и метаболическая гибкость:
Роль эстрогена в инсулинорезистентности https://ajp.amjpathol.org/article/S00...
Менопауза, центральное ожирение и инсулинорезистентность https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9847982/
Понимание метаболической гибкости и женских гормонов https://dutchtest.com/articles/metabo...

⬇️ Скидочные коды и партнерские ссылки ⬇️

https://www.samedaysupplements.com/
(Код скидки: M2M)

https://nutricartel.com/
(Код скидки 15%: M2M)

https://www.vintage-muscle.com/
(Код скидки 28%: M2M)

🔥Не забудьте посмотреть мои другие обзоры! (Найдите на YouTube: David Fredrickson (затем введите то, что ищете.)

🔥Подписывайтесь на меня в Instagram:   / ds.fredrickson  
🔥Посетите наш сайт: https://https://davidfredrickson.com/
🔥Подпишитесь на канал, чтобы получать контент о фитнесе, обзоры добавок, информацию и советы по бодибилдингу.