Скачать или смотреть Semana de entrenos para la Maratón de Barcelona | Estudio de la pisada

Esta semana os enseño cómo es una semana de entrenamientos en mi vida, dentro de la preparación para la Maratón de Barcelona. Explico cómo organizo toda la semana, los entrenos clave y también el estudio de la pisada que me hice para comprobar cómo están las plantillas y qué cosas puedo mejorar de cara a la maratón.
No todo es perfecto: al final de la semana me pongo mala. A veces el compromiso y las ganas de cumplir hacen que me cueste parar, y eso también forma parte del aprendizaje. Es la primera vez que me pasa en esta preparación y creo que es importante aprender a escuchar al cuerpo y saber gestionarlo.

00:00 Introducción – Lunes
01:34 Fuerza + natación | Primeros entrenos de la semana
03:04 Martes
04:08 Fartlek del martes
05:13 Miércoles
07:43 Series del miércoles
09:51 Gimnasio + natación | Tercer entreno del día
11:10 Jueves
11:29 Rodillo | Primer entreno del día
17:00 Estudio de la pisada
19:35 Conclusiones y consejos de running
19:57 Segundo entreno del día | Gimnasio
21:24 Viernes
21:40 Zapatillas de running
23:01 Salvando el entreno estando mala
23:12 Conclusiones finales y cómo organizo la semana de entreno

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